Nu e nicio problema daca ti se mai intampla sa stranuti din cand in cand. Cu totii trecem prin asta si este ceva obisnuit in vietile noastre. Insa atunci cand accesele de stranut se inmultesc considerabil ele pot deveni destul de iritante.
Fie ca este vorba despre o raceala sau despre o alergie la un miros anume, exista factori declansatori care te pot face sa stranuti fara oprire. Este ceva ce nu poti opri si care iti cauzeaza un disconfort real.
Stranutul este un mecanism natural care ajuta organismul sa scape de factorii iritanti din nas. Ori de cate ori un corp strain precum mizerie, polen, fum sau praf ajunge in narile noastre, captuseala sensibila a nasului poate incepe sa se irite sau sa se gadile. Aceasta te face sa stranuti pentru a curata caile aeriene si pentru a elimina particulele de praf.
Mai simplu spus, stranutul este prima linie de aparare a organismului uman impotriva bacteriilor straine. Este o actiune reflexa, care se opreste de la sine dupa ceva timp. Insa in unele cazuri, un acces continuu de stranut te poate face sa te simti extrem de inconfortabil si sa ramai fara aer.
Sumar articol:
Identifica factorii declansatori
Primul pas pentru a scapa de accesele nedorite de stranut este sa identifici factorii declansatori. Aproape orice iti irita nasul te poate face sa stranuti. Identificarea factorului declansator te va ajuta sa obtii tratamentul potrivit. Unii dintre cei mai obisnuiti factori declansatori sunt:
- Praful
- Polenul
- Mucegaiul
- Parul de la animalele de companie
- Luminile stralucitoare
- Parfumul
- Alimentele condimentate
- Piperul negru
- Virusurile obisnuite de raceala.
Daca nu poti determina factorul declansator, mergi la medic. Acesta iti va recomanda un test de alergii care te va ajuta sa iti dai seama ce anume te face sa stranuti neincetat. Dupa ce vei avea un raspuns clar, poti opta pentru oricare dintre urmatoarele modalitati naturale de ameliorare.
Mierea
Exista mai multe studii care sugereaza ca mierea te poate ajuta sa previi stranutul asociat cu raceala si gripa. In cazul reactiilor alergice, e posibil ca mierea sa nu fie o optiune ideala pentru toate. Dar nici nu face vreun rau daca o folosesti.
Ideea care sta la baza folosirii mierii pentru tratarea alergiilor este similara cu cea a serurilor antialergice. In teorie, mierea poate ajuta corpul uman sa se adapteze la alergenii prezenti in mediu. Chiar si o lingurita de miere poate reduce inflamatia si poate oferi o ameliorare instantanee. Ea poate fi aplicata si topic pe eruptii alergice.
Aburul
Inhalarea vaporilor de apa fierbinte este un alt mod de a trata stranutul. Tot ce trebuie sa faci este sa pui apa fierbinte intr-un castron mare si sa stai aplecat peste vas, astfel incat sa poti inhala aburul eliberat de acesta. Acopera-ti capul cu un prosop pentru a inhala direct aburul.
Aburul fierbinte poate curata caile respiratorii nazale si poate trata secretiile din nas. Vaporii de apa sunt, de asemenea, un remediu eficient pentru raceala si gripa. Studiile sugereaza ca infuziile de acest fel pot reduce cu aproximativ o saptamana timpul de recuperare al unei boli.
Evitarea meselor bogate
Oricat de ciudat poate parea, exista persoane care incep sa stranute dupa ce iau o masa bogata. Este un stranut asociat adesea de medici cu starea de satietate, insa expertii nu au reusit inca sa inteleaga ce anume produce acest tip de stranut. El poate fi, insa, prevenit foarte usor consumand portii mai mici si luand muscaturi mai mici.
Pronuntarea unor cuvinte ciudate
Se crede ca pronuntarea unor lucruri ciudate sau a unor cuvinte greu de pronuntat iti poate distrage atentia de la stranut si te poate face sa te simti mai bine. Nu exista, desigur, nicio cercetare care sa sustina aceasta credinta (mai mult o superstitie) dar poti incerca sa vezi daca functioneaza in cazul tau.
Scarpinatul in cerul gurii
Un alt obicei din popor spune ca daca te scarpini in cerul gurii poti avea parte de o ameliorare a senzatiei de stranut. Stimularea cerului gurii cu limba te poate ajuta sa te abtii de la stranut. Fa asta cu cateva secunde inainte de a stranuta si vei vedea daca il poti impiedica sau nu. Se pare ca acest gest te ajuta si daca te mananca urechile.
Nu privi direct catre sursa de lumina
Expunerea brusca la lumina puternica sau privitul direct catre lumina soarelui te poate face, de asemenea, sa stranuti. Aproximativ o treime dintre oameni sufera de aceasta afectiune care ii determina sa stranute atunci cand se uita la lumini puternice si care este cunoscuta in lumea medicala drept stranut fotic sau reflex fotic.
Mai mult, aceasta afectiune este transmisa in familie. Pentru a evita aceasta problema, poarta ochelari de soare cu lentila polarizata de fiecare data cand iesi in afara casei.
Sufla-ti nasul
Incearca sa-ti sufli nasul pentru a indeparta particulele de praf. Daca simti particulele, suflatul nasului te va ajuta sa scapi de ele.
Ciupeste-te de nas
Ciupitul de nas este o alta metoda prin care poti opri stranutul chiar inainte sa se produca. Atunci cand simti ca esti pe punctul de a stranuta, ciupeste-te de nari, ca si cum ai vrea sa te feresti de un miros urat. De asemenea, te poti ciupi de nas chiar sub sprancene. Ambele trucuri pot functiona.
Vitamina C
Citricele, precum portocalele si lamaile, contin flavonoide care sunt niste antioxidanti foarte puternici. Flavonoidele te pot ajuta sa-ti construiesti imunitatea si sa lupti impotriva bacteriilor nedorite, care cauzeaza raceala si alergii. Poti adauga chiar si suplimente de vitamina C in dieta, acestea fiind la fel de benefice ca fructele naturale.
Este posibil ca vitamina C sa nu-ti ofere o ameliorare imediata, insa in timp poate reduce stranutul.
Amla sau agrisele indiene pot fi si ele un plus in dieta obisnuita, fiind bogate in vitamina C si antioxidanti puternici.
Ulei de eucalipt
Inhalarea uleiului de eucalipt este un alt remediu excelent pentru stranutul cauzat de alergiile la praf. Acest ulei esential contine in cantitati mari un compus numit citronella, care functioneaza ca expectorant (favorizand secretia sputei prin caile aeriene) si are proprietati antiinflamatorii si analgezice.
Adauga cateva picaturi de ulei esential de eucalipt in batista si miroase-l. In acest fel vei reusi sa cureti pasajul nazal si vei elimina particulele de praf.
Concluzie
Stranutul este o problema temporara, care trece de la sine dupa un timp. Este doar unul dintre mecanismele naturale de aparare prin care organismul opreste patrunderea particulelor straine in corp, impiedica particulele daunatoare sa patrunda in plamani si sa provoace probleme grave.
In general nu e cazul sa iei niciun medicament pentru aceasta problema, insa in cazul in care este foarte deranjanta, poti incerca remedii casnice. Daca nu dispare de la sine dupa doua zile, stai de vorba cu un medic.
