Una dintre cele mai eficiente modalitati de purificare a organismului este detoxifierea cu apa. Dietele de detoxifiere cu apa au capatat o popularitate din ce in ce mai mare in ultimii ani, iar acest lucru se datoreaza noului trend: apa aromata (homemade). Poate fi preparata usor si functioneaza de minune daca ceea ce vrei este sa-ti purifici organismul sau sa scapi de cateva kilograme nedorite.
Asa ca, sfatul meu este sa incerci retetele de apa aromata pentru detoxifiere acasa, mai degraba decat sa cumperi apa cu vitamine si arome artificiale din supermarketuri. In plus, retetele homemade vor avea o aroma naturala si sunt, cu siguranta, mai sanatoase!
De ce sa consumi apa aromata?
Motivul pentru care ar trebui sa incerci astfel de retete de apa aromata consta in numeroasele beneficii pe care acestea ti le pot aduce. De pilda, contine vitamine si minerale care contribuie la curatarea ficatului si a rinichilor. In plus, imbunatateste aspectul pielii, ajuta la eliminarea toxinelor din organism si la hidratarea celulelor.
De asemenea, daca nu consumi o cantitate suficienta de apa, aceste reteta te vor convinge sa te razgandesti, in special prin gustul ei aromat si revigorant, care te va incuraja sa bei mai multa apa decat de obicei.
IMPORTANT in dietele de detoxifiere cu apa aromata: Este nevoie ca ingredientele folosite sa nu aiba reziduuri de pesticide si sa fie organice. Cu cat alimentele pe care le consumi sunt mai naturale si neprocesate, cu atat mai putin efort vor fi nevoiti sa depuna ficatul si rinichii pentru a le procesa. In caz contrar, daca alimentele pe care le consumi contin toxine, pe termen lung pot rezulta aparea diferite afectiuni ale pielii, ale circulatiei sanguine sau ale sistemului digestiv.
Retete de apa aromata si detoxifianta
1. Apa cu grepfrut si castraveti
Ingrediente:
- 1,5 l de apa
- 1/2 castravete
- 1/2 grepfrut
- 1/2 lamaie
- 1/2 lime
- 2 frunze de menta
Fructele nu trebuie stoarse, ci doar feliate. Dupa ce ai amestecat aceste ingrediente intr-un vas, lasa-l la rece pret de 2 ore. Apa cu grepfrut, castraveti, lamaie si lime se consuma pe parcursul unei zile. Nu trebuie pastrata la frigider mai mult de 24 de ore.
Grepfrutul abunda in enzime care ard grasimile, iar lamaia si lime contribuie la refacerea tractului digestiv si au un efect energizant. Aceasta combinatie, aceste ingrediente accelereaza metabolismul.
Pentru un efect si mai racoritor, adauga gheata! Ideal mai ales in zilele caniculare!
2. Apa cu pepene
Pepenele, asa cum probabil ca stiti, este foarte bogat in antioxidanti si nutrienti.
Ingrediente:
- 4 cani de apa
- 2 cani de cubulete de pepene (de preferat fara seminte)
Se amesteca aceste doua ingrediente si se lasa la frigider cateva ore, timp in care apa va capata un gust aromat si dulce.
3. Apa cu citrice si castraveti
Citricele sunt detoxifianti naturali foarte eficienti si purifica intre tractul digestiv si ficatul. In plus, au si un continut mare de vitmina C.
Ingrediente:
- 2 l de apa
- 2 portocale
- o lamaie
- un castravete
Desi are un gust mai aromat daca este lasata la rece peste noapte, combinatia se poate consuma imediat si poate fi tinuta la frigider pentru cel mult 2 zile.
4. Apa cu aroma de capsuni
- 1,5 l de apa
- 4 capsune
- jumatate de lamaine
- 1-2 frunze de busuioc
S-ar putea sa te surprinda, insa busuiocul este un ingredient care da un super efect racoritor!
5. Apa cu mar si scortisoara
Ingrediente:
- 2 l de apa
- un mar
- un baton de scortisoara
Se lasa la frigider pret de o ora, dupa care se poate consuma. Este de preferat sa fie consumata in maximum 24 de ore de la preparare.
6. Apa cu kiwi
- 1, 5 l de apa
- 2 kiwi
- 5 capsune
Se lasa la rece o ora si este de preferat sa fie consumata in maximum 2 zile de la preparare.
7. Apa cu zmeura si coacaze
- 1 l de apa
- 30 de g de coacaze
- 30 de g de zmeura
Este o bautura care energizeaza, asadar, poate fi consumata mai ales dimineata, inainte sa-ti incepi rutina zilnica.
8. Apa cu mure si salvie
- 1 l de apa
- 30 de g de mure
- 2 frunze de salvie
Asocierea de arome te va surprinde si te va incanta in acelasi timp, iar beneficiile de care organismul tau se va bucura nu vor lasa nici ele de dorit. Murele stimuleaza sistemul digestiv si au un continut mare de vitamina A si C.
Daca te-ai plictisit de clasica limonada sau iti doresti sa renunti la bauturile carbogazoase care par atat de racoritoare dar care nu potolosesc niciodata setea, incearca aceste retete de apa aromata si detoxifianta. Chiar daca nu vei urma o dieta stricta in care sa consumi numai aceasta apa, te vei bucura oricum de bogatia lor nutritiva. In plus, au un gust nemaipomenit si mai putin de 10 calorii!
