Alergia la polen este extrem de comuna in aceasta perioada a anului, iar concentratia mare de polen din aer face ca aceasta alergie sa dea batai de cap zilnice multor persoane.
De la usturimile in gat pana la mancarimile la nivelul ochilor, alergia la polen cauzeaza o multitudine de simptome de care poate fi greu sa scapi.
Iata mai jos 10 remediii naturale care te vor ajuta sa ameliorezi si sa combati simptomele alergiei la polen.
Sumar articol:
1. Alege mancare picanta
Ardeii iuti te pot ajuta sa iti largesti caile respiratorii, usurand respiratia. Alergia la polen poate cauza senzatia de nas infundat si obstructia nazala, iar daca ai un astfel de simptom un ardei iute poate fi solutia pentru tine.
Ardeii iuti iti inlesnesc respiratia, in timp ce condimente precum turmericul reprezinta anti-inflamatoare naturale, care te pot ajuta sa ameliorezi simptomele.
2. Renunta la alcool
Exista anumite tipuri de bauturi alcoolice care pot inrautati simptomele alergiei la polen. Bauturile alcoolice contin histamine, aceeasi substanta eliberata in organism atunci cand ai o reactie alergica. Unele dintre aceste bauturi pot declansa simptomele de astm sau pot inrautati alergia la polen. Sulfitii care se gasesc in bauturi precum vinul pot si ele sa accentueze simptomele alergiei la polen.
3. Consuma mai multa miere
Mierea este considerata un remediu natural pentru alergia la polen, datorita polenului de albine din miere, care este capabil sa desensibilizeze organismul la alte polenuri.
Cresterea cantitatii de miere pe care o consumi ca parte a dietei tale zilnice te poate ajuta sa reduci simptomele alergiei la polen, iar folosirea mierii la nivel local iti permite sa obtii cele mai bune rezultate.
4. Renunta la lactate
Produsele lactate pot inrautati simptomele comune ale alergiei la polen, asa cum este congestia nazala, pentru ca maresc productia de mucus din tractul respirator, asa ca merita sa incerci alternative precum laptele de migdale sau laptele de orez, pentru a reduce simptomele alergiei la polen.
5. Alege fructele si legumele adecvate
Caperele, ceapa rosie si cresonul contin toate cantitati mari de quercetina – considerata pe buna dreptate un antialergic natural – care poate contribui la reducerea simptomelor de alergie la polen blocand efectele histaminelor.
Ananasul contine bromelin, care ajuta organismul sa absorba quercetina, iar merele, rosiile si portocalele sunt bogate in beta caroten, vitamina C si bioflavonoizi – agenti anti-inflamatori despre care se crede ca impulsioneaza sistemul imunitar.
6. Bea ceai de musetel
Ceaiul de musetel actioneaza ca antioxidant si antihistaminic, continand flavonoizi care actioneaza eficient ca agenti anti-inflamatori.
O cana de ceai de musetel consumata in cursul zilei te poate ajuta sa ameliorezi simptomele alergiei la polen, insa pe de alta parte o punga de ceai de musetel uda si tinuta la rece poate fi folosita si drept compresa pentru ochi, oferind un efect de racorire pentru ochii umflati si rosii.
7. Incearca ceaiul de urzici
Se crede ca urzicile au capacitatea de a reduce din cantitatea de histamine din organism cauzata de alergii, contribuind astfel la ameliorarea simptomelor de nas infundat si stranut, precum si la ameliorarea mancarimilor la nivelul ochilor. Urzicile sunt, de asemenea, foarte bogate in fier, vitamina C si calciu, ceea ce le face o alegere excelenta atunci cand te simti epuizat.
Fa-ti propriul ceai de urzici sau cumpara un ceai din frunze de urzici si foloseste-l pentru a ameliora simptomele alergiei la polen.
8. Consuma ulei de peste
Tonul, somonul si macroul sunt specii de peste bogate in acizi grasi Omega-3, care s-au dovedit a reduce inflamatia, contribuind astfel la ameliorarea simptomelor de alergie la polen. Studiile anterioare au aratat ca doua portii de ulei de peste pe saptamana pot calma practic simptomele persoanelor care sufera de alergie la polen.
9. Foloseste vaselina
Poti combate alergia la polen si poti reduce simptomele acesteia cu ajutorul unui strat subtire de vaselina aplicat in partea inferioara a narilor. Vaselina capteaza polenul care intra in nari, blocand eficient patrunderea acestuia in caile nazale si stopand astfel aparitia sau inrautatirea simptomelor alergiei la polen.
10. Fa o calatorie la mare
Alergia la polen poate deveni si mai grava in zonele rurale, dar si in orase, din pricina poluarii din ce in ce mai accentuate a aerului pe care il respiram. Asadar, daca te lupti cu simptomele unei alergii deranjante la polen, o plimbare pe tarmul marii iti poate fi de un real ajutor.
Briza racoritoare a marii va face polenul sa zboare inainte de a ajunge la tine, permitandu-ti astfel sa respiri un aer proaspat, fara riscul de a stranuta sau de a avea parte de mancarimi de ochi.
Sursa: https://www.northantstelegraph.co.uk/read-this/10-natural-remedies-relieve-and-prevent-hay-fever-symptoms-46832
