Dureri menstruale – tratament naturist ca alternativa la calmante
Sunt momente in care multe dintre noi ne dorim…sa ne fi nascut baieti. Si acele momente se repeta periodic, fara a tine cont de faptul ca ne impiedica sa facem fata unor evenimente importante, obligatiilor sau sa ne bucuram de momentele de relaxare. Da, ma refer la dureri menstruale, tratament cu pastile fiind prima si cea mai daunatoare solutie la care recurgem.
Dar daca aceste dureri nu se datoreaza problemelor de sanatate, putem lasa deoparte flaconul cu medicamente si apela la remedii naturale si chiar mai eficiente, mai ales pe termen lung.
Pentru ca administrarea periodica de calmante nu doar ca ne afecteaza stomacul si ficatul, dar provoaca dezvoltarea unei imunitati in timp careia niciun fel de pastila nu-i va mai putea face fata.
Dureri menstruale – tratament naturist fara riscuri
Iata, asadar, cateva sfaturi care iti pot veni de ajutor ca tratament naturist pentru dureri menstruale :
– Omega-3: aflat din abundenta in somon, sardine, hamsii sau ansoa, Omega-3 s-a dovedit, in urma numeroaselor studii, a fi foarte eficienta in cazul crampelor menstruale;
– Magneziu: alimentele bogate in magneziu, cum ar fi legumele cu frunze, nucile, semintele si cerealele integrale te pot ajuta sa ameliorezi durerile menstruale, contribuind si functionarea normala a nervilor, muschilor si a inimii si intarind sistemul imunitar, dar si oasele. Iti poti procura cantitatea necesara de magneziu si de calciu din suplimente, iar administrarea acestora inainte si in timpul respectivei perioade reprezinta un adevarat ajutor;
– cantitate minima de cofeina: renunta, macar pentru cateva zile, la cafea, ceai negru sau bauturi pe baza de cofeina pentru ca aceasta poate contribui la inrautatirea crampelor menstruale;
– scortisoara: in ceai sau pe diferite deserturi, scortisoara are proprietati antiinflamatorii si antispastice, diminuand astfel intensitatea durerii si a crampelor;
– apa: asigura-te ca esti suficient hidratata si tine aproape o sticla cu apa, mai ales in aceste cateva zile, pentru ca o stare de deshidratare contribuie semnificativ la agravarea crampelor menstruale;
– menta: bea 2 sau mai multe cani de ceai de menta pe zi si mananca bomboane cu menta deoarece aceasta are un efect benefic asupra durerilor lunare ;
– lichide calde: ceaiurile sau laptele cald imbunatatesc circulatia sangelui si iti relaxeaza muschii, ajutandu-te sa faci fata mai usor durerilor si starii generale de disconfort;
– ghimbir: fierbe o bucatica de ghimbir timp de 2 minute, indulceste infuzia si bea 2-3 cesti pe zi, dupa masa;
– patrunjel: foloseste un blender pentru a obtine sucul de patrunjel si bea aproximativ 75ml, combinat cu suc de morcovi sau castravete; patrunjelul ajuta la reglarea ciclului menstrual si la ameliorarea durerilor.
– exercitii fizice: pentru dureri menstruale, un tratament fara medicamente implica exercitii fizice zilnice care ajuta la eliminarea endorfinei, una dintre caile naturale ale corpului de a lupta cu durerea.
Dureri menstruale – tratament naturist zi de zi
Pentru a diminua cat se poate de mult aceste dureri menstruale, este necesar sa ai grija la alimentatia si sanatatea ta generala zi de zi, nu doar in perioada in cauza. Asadar, incearca pe cat posibil sa faci din acest tratament naturist pentru dureri menstruale un obicei sanatos si vei vedea ca, in timp, vei trece mult mai usor peste cele cateva zile incomode.
