Cum scapi de balonare – cand arati si te simti rau
Nu, articolul de fata nu este menit a-ti recomanda produsul care stiu ca deja ti-a venit in minte, ci pentru a-ti da cateva sfaturi despre cum scapi de balonare, de senzatia de disconfort pe care ti-o produce si cum sa o eviti pe viitor.
Dar, inainte de a vorbi despre remedii naturale, trebuie sa stii care sunt cauzele balonarii si ce masuri poti lua pentru a evita sa ajungi in situatia de a recurge la remedii, de orice tip.
In primul rand, balonarea poate fi cauzata de o dieta bogata in sare sau de anumite alimente in exces, cum ar fi legumele cu frunze, broccoli, conopida, anumite fructe (piersici, mere, pere), dar si de fi guma de mestecat, sucurile carbogazoase sau alimentele grase.
Alte cauze ale balonarii pot fi de natura medicala, cum ar fi sindromul de colon iritabil sau boala celiaca, dar si factori precum fumatul sau stresul accentueaza aceasta stare. De asemenea, trebuie sa ai in vedere si faptul ca femeile sunt mai predispuse la balonare, in special in apropierea acelei perioade a lunii, dar si in apropierea menopauzei .
Cum scapi de balonare? Remedii naturale si sfaturi pentru a o evita
Cum scapi de balonare pe viitor? Sunt cateva lucruri de care ar trebui sa tii cont pentru a te confrunta cat se poate de rar cu aceasta problema: nu sari peste mese, bea foarte multa apa (necarbogazoasa), mesteca bine mancarea, nu vorbi si nu bea apa in timp ce mananci, evita mancarurile foarte picate si dulciurile in exces, redu consumul de lactate, antibioticele in exces, consumul de zahar si sare, micsoreaza aportul de cafea si fa mai multa miscare in fiecare zi.
Daca deja balonarea iti da batai de cap si ai impresia ca nicio haina nu iti mai vine bine, iata cateva remedii naturale si eficiente pe care le poti adopta:
– ceai de musetel: musetelul este renumit pentru efectele sale benefice asupra sistemului nervos, asupra tulburarilor gastro-intestinale dar si asupra crampelor menstruale. O cana de ceai de musetel in fiecare seara, inainte de culcare, te va calma si te va ajuta sa scapi de problemele legate de balonare;
– ceai de menta: menta relaxeaza muschii si ajuta organismul sa indeparteze gazele stocate; de asemenea, el este indicat si in cazul crampelor menstruale, al sindromului de colon iritabil, durerilor de cap, iritatiilor pe piele, etc;
–o cana de apa fiarta cu 1 lingurita de scortisoara (eventual si cu putin miere) amelioreaza starea de balonare si te ajuta sa fii din nou in forma; o alta optiune ar fi sa adaugi cateva picaturi de ulei de cuisoare intr-un pahar de apa si sa bei amestecul in fiecare dimineata, pentru a imbunatati digestia si a elibera gazele suparatoare;
– fenicul: dupa masa, incearca sa mesteci cateva bucatele de fenicul , acesta ajuta digestia, este diuretic si are un efect calmant asupra stomacului;
– patrunjel: remediu natural foarte bun pentru gazele intesitnale, patrunjelul contine si o cantitate mare de antioxidanti, imbunatateste respiratia urat mirositoare, contribuie la purificarea sangelui, scade nivelul de colesterol si este eficient in reglarea ciclurilor menstruale, in stoparea caderii parului sau pentru intarirea sistemului imunitar.
Cum scapi de balonare pe cale naturala
Iata, asadar, cateva trucuri naturale care raspund eficient la intrebarea „Cum scapi de balonare?” amelioreaza disconfortul cauzata de aceasta problema extrem de frecventa si suparatoare. De asemenea, o procedura de detoxifiere a colonului iti poate fi de real ajutor si este recomandata pentru sanatate, dar si pentru frumusete, in special pentru cea a pielii.
