Cinci metode naturale pentru a renunta la fumat
Renuntarea la fumat este o actiune individuala, iar ceea ce functionaza pentru unele persoane, nu va functiona neaparat si pentru altele. Pe langa intentia pozitiva si concentrata pentru a renunta la acest viciu, multi oameni au nevoie de un pic de ajutor din surse externe. Asa cum unii reusesc sa se lase usor de fumat, fara sa experimenteze simptomele de sevraj si fara sa simta nevoia de a-si aprinde cate o tigara, iar altii trec prin cele mai neplacute stari fizice si psihice, metodele de a renunta la fumat sunt si ele diferite.
De la ierburi la hipnoza: metode naturale pentru a renunta la fumat
1. Acupunctura 
Acupunctura poate ajuta la ameliorarea simptomelor provocate de lipsa nicotinei din organism, (neliniste, iritabilitate). Acele sunt folosite pentru a stimula meridianele de energie în organism, fiind inserate in puncte cheie de presiune aflate pe diferite parti ale corpului. Nu trebuie sa va speriati de aceasta operatiune pentru ca nu este deloc dureroasa. Pacientii sunt supusi unei evaluari initiale cu un terapeut pentru a determina obiceiurile specifice fiecarui fumator: ce declanseaza dorinta de a fuma, cand si cat de des fumeaza. Terapeutii recomanda în mod normal, patru-cinci sedinte pentru a obtine efectul deplin.
2. Medicamente pe bază de plante, homeopatie şi esenţe de flori
Unele medicamente pe baza de plante au proprietati care ajuta la atenuarea dorintei de a fuma. Acestea pot fi sub forma de tablete, ceaiuri sau tincturi. Printre cele mai cunoscute plante cu efecte benefice in combaterea stresului si anxietatii amintim: musetel, levantica, skullcap si kava.
Toate aceste plante au un rol determinant in cresterea nivelului de dopamina si norepinefrina din creier, adica exact ceea ce se intampla atunci cand fumam. Trabuie insa sa fim foarte atenti la doza pentru ca luate in cantitati incorecte, acestea pot fi toxice.
3. Aromaterapia
Aromaterapia presupune folosirea uleiurilor naturale aromate, obtinute din plante, flori, seminte, frunze sau chiar radacini pentru a stimula starea de bine. Aflata la indemana oricui si deloc costisitoare, aromaterapia ajuta la atenuarea sau chiar eliminarea stresului si asteniei, inlaturarea depresiilor, relaxarea organismului si detensionarea musculara.
Combina unele uleiuri esentiale, cum ar fi cel de musetel, levantica si lemn de santal pentru a obtine rezultate maxime. Poarta cu tine o sticluta de ulei de lavanda si inhaleaza ori de cate ori simti ca nu mai rezisti. Uleiul de lavanda reduce anxietatea produsa de renuntarea la fumat.
4. Hipnoterapia
Hipnoterapia poate fi o modalitate puternica de a elibera tiparele negative din gandurile noastre, permitind accesul la mecanismele psihice inconstiente ale subiectului. Deasemnea hipnoterapia poate fi vazuta ca instrument de control, permitand terapeutului sa influenteze bolnavul si sa-l dirijeze catre vindecare. Odata ajuns in starea de transa, pacientului i se vor „servi” sugestii si afirmatii care vor reactiona adanc in subconstientul sau. In relatia de hipnoterapie nu exista dominant/ dominat si nu este vorba despre nimic artificial sau supranatural. In cazul fumatului, terapeutul va va aminti de toate beneficiile renuntarii la acest viciu, iar voi veti asocia acel sentiment pozitiv cu renuntarea la fumat.
5. Terapia de inlocuire a nicotinei
Aceasta terapie functioneaza pe principiul ca este mai usor sa rezolvi o parte a problemei atunci cand nu mai esti presat de cealalta – daca iti primesti doza de nicotina pe care organismul tau o cere cu insistenta si astfel iti satisfaci dependenta, iti va fi mai usor sa te concentrezi pe eliminarea obisnuintei. Daca ai eliminat acest gest de a fuma, poti incepe sa tratezi dependenta prin reducerea dozei de nicotina pe care o primesti prin intermediul plasturilor, inhalatoarelor sau gumei de mestecat.
Pentru a obtine o rata de succes cat mai mare, va recomand sa combinati tehnicile de mai sus si va doresc mult noroc. Renunta la fumat acum!
Ai incercat sa renunti la fumat (sau orice dependenta) prin metode naturale? Ai reusit? Impartaseste-ne si noua povestea ta!
