Masaj relaxant pentru orele lungi in fata calculatorului…
Putini si… fericiti mai sunt cei care nu se resimt dupa o zi intreaga petrecuta in fata computerului, insa noi toti ceilalti ne confruntam cu dureri de cap sau de ochi ce par a se inrautati pe zi ce trece. Si ce facem? Fugim la sertarul de medicamente…. si rezolvam pe moment o problema, dar ne expunem altor chiar mai grave. Ce-ai zice insa de un masaj relaxant…?
Astazi ti-am pregatit cate un masaj relaxant, rapid si eficient pentru a ameliora durerea de cap, pentru a odihni ochii obositi, pentru a relaxa palmele si picioarele, al sfarsitul zilei. Esti gata? Sa incepem!
Masaj relaxant pentru a scapa de durerea de cap
– Aseaza-ti buricul degetelor mari pe pometi, dar aproape de urechi, langa linia parului. Apasa usor si maseaza, insistand pe zona dintre coltul ochiului si ureche;
– Apasand ferm si executand o miscare circulara cu degetul, inainteaza de-a lungul liniei formate de par pana cand degetele se intalnesc la mijlocul fruntii, apoi intoarce-te in punctul din care ai plecat, in acelasi mod. Amelioreaza durerea imediat!
Masaj relaxant pentru ochi obositi
– Inchide ochii. Plaseaza buricul degetelor opozabile sub sprancene, in coltul din interior al ochiului. Apasa si executa o miscare circulara, inaintand incet catre coada ochiului, apoi continuand miscarea in jurul ochiului, pana cand te intorci al punctul din care ai plecat;
– Repeta miscarea de mai multe ori, insistand in cultul interior, deasupra ochiului.
Masaj relaxant pentru palme
– Intinde palmele si degetele. Maseaza fiecare deget de la baza pana la varf, tragand usor in sus.
– Executa aceeasi miscare apasata de masaj de-a lungul palmei, de la incheietura pana la baza degetelor. Lasa palma sa se odihneasca, apoi repeta masajul si pentru cealalta mana.
Masaj relaxant pentru picioare obosite
– Adu talpa stanga pe scaun, astfel incat sa o poti vedea. Folosindu-ti degetul mare de la mana dreapta, apasa ferm pe marginea interioara a talpii, de la calcai pana la degetul mare, apoi de-a latul talpii, insistand pe metatarsiene. Cand ajungi la degetul mic, foloseste-ti degetul mare si indexul de la mana dreapta si maseaza-l pana la varf, procedand la fel pentru fiecare deget in parte.
– La final, prinde-ti toate degetele cu mana si trage de ele in fata si in spate de cateva ori, apoi fa canteva rotatii de glezna.
Incearca aceste masaje simple! Vei vedea cum functioneaza ca prin minune si te vei simti mai bine cat ai clipi.
😉
