Frumusetea vine din interior! Da, foarte adevarat,o personalitate placuta te face mai atragator, dar astazi o sa-ti arat ca frumusetea este si oglinda alimentelor pe care le mananci. Este foarte important sa ai o dieta corespunzatoare si o alimentatie sanatoasa, atat pentru sanatatea ta, cat si pentru aspectul tau exterior.
Alimente care te fac sa stralucesti!
Spanacul
Cand auzim despre acest aliment, gandul ne zboara direct catre Popey, celebrul marinar cu muschi de otel. O portie buna de spanac si ai scapat de toate problemele. Dintr-o data devii mare, puternic, invincibil. Am incercat si eu, dar n-a functionat. Probabil Popey detine un mic secret. Ceea ce am aflat insa este faptul ca pe langa continutul mare de fier, spanacul este bogat in carotenoide si luteina, substante cu rol determinant in pigmentarea tenului si in pastrarea albului ochilor.
Poate fi consumat in stare cruda (in salate) sau fiert.
Ouale
Un aliment ieftin, la indemana oricui si foarte sanatos pentru organismul omului daca este consumat cu moderatie. Cu un continut bogat de proteine, fier si sulf, acesta lupta eficient impotriva caderii parului, dar si in mentinerea unui aspect stralucitor si sanatos.
Este recomandat ca oul sa fie pregatit termic deoarece daca este folosit crud proteinele din albus se asimileaza destul de greu.
Bananele
Datorita continutului impresionant de potasiu, vitamine si minerale bananele sunt printre cele mai sanatoase fructe. Acestea sunt asimilate usor de organism si ajuta la o buna digestie. Bananele au insa un rol important si in imbunatatirea aspectului fizic datorita efectelor benefice asupra pielii, mentinand-o neteda si elastica.
Varza rosie
Avand o valoare nutritiva chiar mai mare decat cea verde, varza rosie contine mai multi antioxidanti si o cantitate de vitamina C de cel putin cinci ori mai mare. Componentele regasite in varza rosie ajuta la tratarea acneei si la debarasarea corpului de toxine. Varza este o leguma care se prepara usor, poate fi consumata cruda intr-o salata sau gatita in diferite stiluri.
Sfecla rosie
Energizanta, mineralizanta, antianemica si stimulatoare a activitatii ficatului, sfecla rosie imbunatateste aspectul fizic datorita atat continutului bogat in vitamine (A, B, C,E, K) cat si cantitatii mari de acid folic, calciu, fier si potasiu. Este important de stiut faptul ca sfecla nu-si pierde proprietatile benefice daca este fiarta sau gatita, oferindu-ne astfel diverse posibilitati de consum.
Ulei din seminte de struguri
Uleiul din seminte de struguri este un aliment relativ nou pe piata si poate fi folosit ca alternativa la diferite alte uleiuri. Cu un continut bogat in vitamina E, acesta reduce semnificativ aparitia ridurilor. Poate fi consumat in salate sau direct pe o felie de paine prajita.
Foloseste alimente si produse direct din natura. Pe langa faptul ca sunt foarte sanatoase pentru organismul tau, acestea iti si imbunatatesc considerabil aspectul fizic, uneori chiar mai mult decat cremele pe care le achizitionezi la preturi nu tocmai mici. Mananci sanatos, arati sanatos!
