Dovlecei – proprietati pentru sanatate si silueta
La cuptor cu mirodenii care mai de care, pe gratar, umpluti sau chiar cruzi, dovleceii sunt gustarea perfecta de vara! Zemosi, fragezi si deliciosi, acestia te ajuta sa fii in forma si sa obtii rapid si usor silueta visata! Asadar, astazi iti prezentam cele mai importante 5 proprietati ale gustosilor dovlecei.
Dovlecei – 5 proprietati extraordinare:
1. Dovlecei –continut caloric extrem de mic: o cana de dovlecei are in jur de 35 – 40 calorii, dar reprezinta o gustare extrem de satioasa si foarte bogata in vitamine si minerale! Asadar, daca iti doresti sa slabesti rapid, dar sanatos, pune dovleceii in capul listei de cumparaturi! Mai mult, dovleceii reprezinta si o sursa bogata de fibre (importante pentru absorbtia corecta a vitaminelor, pentru imbunatatirea digestiei si pentru reglarea glicemiei) si de proteine, care te vor ajuta sa te bucuri de energie intreaga zi.
2. Dovlecei – proprietati antiinflamatoare: vitaminele A si C nu sunt doar puternici antioxidanti, ci si extrem de importante in prevenirea inflamatiilor. Alaturi de cuprul din compozitia dovleceilor, aceste vitamine contribuie la diminuarea riscului de astm, osteoartrita, reumatism si alte afectiuni inflamatorii.
3. Dovlecei – proprietati esentiale pentru o inima sanatoasa: o cana de dovlecei iti asigura o cantitate importanta de potasiu, care regleaza tensiunea arteriala, dar si de acid folic si aproximativ 10% din necesarul zilnic de magneziu, mineral extrem de important in diminuarea riscului de infarct, dar si de accident vascular cerebral. Mai mult, consumul de dovlecei reprezinta o arma naturala perfecta impotriva colestelolului marit, datorita continutului semnificativ de fibre dietetice.
4. Dovlecei – proprietati anticancerigene: vitamina A, vitamina C si B9 din compozitia dovleceilor lupta eficient impotriva stresului oxidativ si ne protejeaza de numeroase tipuri de cancer, intaresc sistemul imunitar si, datorita cantitatii mare de fibre, faciliteaza eliminarea toxinelor, prevenind stationarea acestora in colon si astfel diminuand riscul de cancer de colon.
5. Dovlecei- proprietati pentru un organism puternic si sanatos: consumul de dovlecei protejeaza vederea datorita continutului mare de luteina si vitamina C, imbunatateste memoria, contribuie la mentinerea sanatatii orale si este o modalitate delicioasa de a-ti pastra organismul hidratat, datorita continutului foarte mare de apa.
Dovlecei – proprietati valoroase si energie din plin!
Mai mult, consumul de dovlecei este minunat pentru un sistem osos puternic si pentru prevenirea problemelor de prostata. Asadar, iata o super-leguma de vara: dovlecei!
