O dieta de vara usoara, dar delicioasa!
Nimic nu se compara cu fructele proaspete de vara sau cu legumele delicioase in salate bogate sau rumenite la gratar, insa pentru a mai adauga un strop de savoare fiecarei mese, astazi iti propun cateva combinatii de arome absolut minunate pentru o dieta de vara sanatoasa si savuroasa!
5 combinatii usoare, pentru o dieta de vara perfecta!
– Rosii cu otet balsamic: poate cea mai consumata “delicatesa” de vara este salata de rosii cu branza si, eventual, un strop de ulei de masline. O alegere minunata, extrem de sanatoasa! Dar ce-ai spune sa mai variezi putin meniul si sa incerci combinatia de rosii cu otet balsamic si cateva bucatele de mozzarella? Gustul usor acrisor, dar parfumat al otetului balsamic potenteaza aroma dulce a rosiilor coapte, iar “economia” de calorii nu este una de neglijat, mai ales daca inlocuiesti si branza grasa cu bucatele proaspete de mozzarella.
– Porumb cu… lime! Ce inseamna o dieta de vara fara deliciosul porumb fiert cu putina sare? Dar porumb copt cu zeama de lime ai incercat? Aroma dulceaga a bobitelor ce pocnesc in gura si prospetimea sucului de lime iti vor rasfata papilele gustative, furnizandu-ti totodata o portie sanatoasa de fibre si vitamine, cu putine calorii (un stiulete de porumb are in jur de 100 calorii).
– Vinete cu oregano. Mmmm… numai gandul la aroma vinetelor carnoase si ne lasa gura apa, dar daca am adauga o picatura de ulei de masline si putin oregano! O explozie de arome intr-o combinatie dietetica, extraordinar de bogata in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti!
– Castravete racoritor cu ardei copt. Iata un aperitiv usor pentru o dieta de vara ca la carte: feliute proaspete de castravete cu bucatele de ardei rosu copt (sau chiar picant) si cu 2-3 lingurite de humus. Usor, rapid, gustos, satios si deloc periculos pentru silueta!
– Spanac cu zeama de lamaie si seminte de pin. Vrei o salata racoritoare, speciala? Incearca aceasta combinatie de spanac proaspat, bogata in luteina, carotenoid esential pentru sanatatea inimii si a plamanilor, pentru o vedere agera si pentru un ten tanar, cu putina zeama de lamaie (care reda prospetimea frunzelor daca au fost tinute la frigider mai mult timp) si cu seminte de pin rumenite si foarte aromate. Yummy!
Bucura-te de o dieta de vara variata!
Sa ne jucam, asadar, cu arome si culori, pentru o dieta de vara minunata pentru trup si minte! Tu ce alte combinatii ne recomanzi?
😀
recomandarile mele de mese in cadrul undei diete insotite de sport, sunt:
1. un iaurt degresat amestecat cu unul sau doua oua fierte tari…se mai pot adauga condimente daca se doreste, dar mie-mi place asa;
2. un morcov mare ras, amestecat cu doua oua fierte tari, este nemaipomenit pt un mic dejun delicios 🙂
Hmmm… suna bine ambele, iar un ou de dimineata este un truc excelent pentru a da jos mai usor kilogramele in plus. 🙂
exact, din propria-mi experienta 😉
Un ou consumat dimineata te ajuta sa slabesti mai usor? Nu stiam si sincer nici nu sunt adepta oualor, dar pot face un efort daca este adevarat ce spuneati mai sus 🙂