Prune – proprietati ale unor fructe… “banale”
La fel ca merele crocante si dulci sau ca perele coapte si parfumate, prunele nu se mai afla in topul preferintelor multora dintre noi in materie de fructe, si totusi… dincolo de dulceata si fragezimea lor, se afla numeroase proprietati extraordinare pentru sanatate!
Iar gustul… gustul iti garantez ca-ti va aminti de zilele cu soare petrecute la bunici, la tara, desi probabil ca atunci, copil fiind, nu aveai prea multa rabdare sa le lasi sa se coata si culegeai pofticios roadele pomului inainte de vreme. Asadar, data viitoare cand dai o fuga pana-n piata, nu uita sa umpli o plasuta cu prune carnoase si aromate. Iata de ce:
Prune – 5 proprietati extrem de valoroase:
– Prune – proprietati antioxidante puternice: se pare ce prunele ar putea fi situate pe acelasi loc cu afinele in ceea ce priveste continutul de antioxidanti, acestea din urma fiind considerat o adevarata arma naturala impotriva cancerului. De asemenea, datorita continutului de fitonutrienti si antioxidanti, intarzie aparitia ridurilor si a semnelor imbatranirii, diminueaza riscul de boli cardiovasculare, regleaza nivelul insulinei si al glicemiei, in special dupa masa.
– Prune – proprietati esentiale pentru vedere: 2-3 pune consumate zilnic scad considerabil riscul de degenerescenta maculara si de cataracta in cazul persoanelor aflate la varsta a treia, avand un continut mare de zeaxantina, luteina, vitamina C si vitamina A.
– Prune – proprietati minunate pentru sistemul nervos: consumul frecvent de prune inlatura oboseala fizica si psihica, stresul si insomnia, ne energizeaza si ne ajuta sa depasim mai usor perioadele de suprasolicitare. Mai mult, se pare ca doar cateva prune pe zi imbunatatesc activitatea cerebrala si memoria si indeparteaza simptomele depresiei, reducand totodata riscul de Alzheimer.
De asemenea, consumul de prune ajuta organismul sa absoarba mai bine fierul din alte alimente, ajuta la combaterea anemiei, protejeaza tesuturile si intareste sistemul imunitar.
– Prune – minunate pentru digestie! Toata lumea stie ca prunele reprezinta un excelent laxativ natural, fiind extreme de bogate in fibre (100g de prune contin aproximativ 6g de fibre), dar continand si sorbitol, accelerand tranzitul intenstinal si diminuand riscul de cancer colonorectal sau de hemoroizi.
– Prune – proprietati importante impotriva osteoporozei: conform Dailymail.com, 10 prune (uscate) pe zi reprezinta o masura extrem de eficienta impotriva osteoporozei si a fracturilor pentru femeile aflate la menopauza, imbunatatind densutatea osoasa
Prune – alte proprietati importante pentru sanatate…
De asemenea, consumul de prune amelioreaza durerile reumatice, regleaza pofta de mancare, contribuie la detoxifierea organismului si sunt ideale pentru o silueta svelta, avand un continut caloric foarte mic!
Afla mai multe despre continutul caloric, de vitamine, minerale, fibre si proteine al prunelor aici.
