A trecut deja o luna din vara, dar asta nu ar trebui sa va faca sa renuntati la dieta si exercitii. Miscarea e intotdeuna buna, iar inotul o forma extrem de placuta de relaxare si tonifiere in acelasi timp. Si chiar daca nu ai timp de miscare sau diete, n-ar strica sa fii totusi atent la ceea ce mananci.
Daca vrei sa scapi de burta, fereste-te de…
Gogosi
Gogosile fac din abomenul tau o gogoasa si mai mare. O cutie de gogosi glazurate poate avea pana la 3000 de calorii, iar una singura aproximativ 260.
Chipsuri
Pe langa faptul ca sunt foarte sarate, deci cu siguranta va aprea si deshidratarea, o portie de 15 chipsuri au aproximativ 160 de calorii. Si cine se poate opri la 15? Alege mai degraba popcorn fara grasimi, o portie contine aproximativ 100 de calorii.
Hot Dogs
Probabil impatimitii de fotbal se pot abtine cu greu, dar hot dog-ii fac parte din grupa alimentelor cele mai daunatoare pentru grasimea de pe abdomen. Aproximativ 390 de calorii. Daca vrei neaparat sa rontai ceva, alege alunele, de preferat pe cele fara sare.
Bere
Desi se spune ca legatura dintre abdomenul umflat si consumul de bere nu este altceva decat un mit, spunem ca nu ar trebui sa ne pripim. O bere are, pana la urma 150 de calorii. Cea light poate avea cu 50 mai putin.
Pizza cu carne sa carne cu grasimi
Nu e nicio surpriza, dar nu strica sa ne amintim aceasta pretioasa informatie: o felie de pizza are 300 de calorii, iar o bucata de carne cu grasimi 37 g grasime nesanatoasa (cea care se aseaza foarte repede in tesutul adipos si de care scapi foarte greu). Alege carne fara grasimi si pizza vegetariana.
Bauturi carbogazoase
Consuma cateva pahare de sucuri carbogazoase si vei avea un balon dragalas in loc de abdomen. Un pahar de 250 ml contine 250 de calorii. Daca vrei cola, alege cafeaua cu lapte.
Daca iti doresti sa scapi de burta, include urmatoarele alimente in lista ta de cumparaturi: iaurt grecesc, afine si alte fructe de padure, legume bogate in fibre si….nu uita de exercitii!
