Consumul de ceai verde este una dintre cele mai cunoscute si folosite metode de slabit din ultimii ani. Alaturi de un plan alimentar si de antrenament potrivite, ceaiul verde poate ajuta substantial procesul de slabire pentru ca accelereaza metabolismul.
Ceaiul verde este ceaiul cu cele mai multe beneficii pentru sanatate si slabit. Concentratia mare de antioxidanti (polifenoli) este cea care face din ceaiul verde un ceai atat de special. Extractul de ceai verde, in special catehina, este considerat ingredientul secret pentru arderea grasimilor prin accelerearea metabolismului.
Cat ceai verde trebuie sa bem pentru a slabi?
Majoritatea expertilor se opresc la 2-3 cani pe zi, ceea ce inseamna intre 100 si 750 mg de extract de ceai verde. Exceptie fac insa persoanele obeze, care pot mari cantitatea pana la 5 cani pe zi, dar si aici doar cu acordul medicului.
Felul in care preparam ceaiul verde este un proces destul de inselator. Mai precis, face diferenta dintre o cana de ceai aromat si unul amar si cu o consistenta „groasa”. Desi majoritatea producatorilor ofera instructiuni cu privire la prepararea ceaiului, iata cateva directii generale:
- Foloseste un singur plic pentru o cana de apa sau 2-4 g frunze uscate
- Umple un ibric cu apa si lasa-l pe foc pana aceasta clocoteste
- Opreste focul si lasa ibricul sa se mai raceasca timp de 3 minute
- Toarna apa peste plic sau peste frunzele uscate. Scoate plicul de ceai din ceasca si mai lasa ceaiul inca 3 minute la racit.
