Vrei sa indepartezi ridurile, sa ai o memorie mai buna si chiar sa previi boala? Incepe cu dieta ta! Este cel mai simplu si eficient mod in care poti avea grija de aspectul si de sanatatea ta.
Alimente care previn aparitia ridurilor – Ulei de masline
Pe langa multele calitati terapeutice pe care le are, uleiul de masline are si un rol esential in reducerea si prevenirea ridurilor. Dietele bogate in ulei de masline sau dietele mediteraneene sunt de multe ori asociate cu reducerea semnificativa a imbatranirii pielii.
Ce altceva Ajuta? Alimentele care contin vitamina C si acizi grasi omega-6 mentin pielea tanara, iar resveratrolul pe care-l gasim in vin si in pielita strugurilor reduce aparitia ridurilor.
Albirea prematura a parului – Seminte de floarea soarelui
Pierderea culorii parului se datoreaza in special unui declin al productiei de melanina. Acest lucru poate fi rezultatul unui deficit de cupru, iar pentru asta se recomanda consumul semintelor de floarea soarelui.
Ce altceva Ajuta? Crabii, stridiile, anacardele si migdalele sunt de asemenea alimente cu un continut bogat de cupru. Vitamina B6, gasita in boabele intregi de cereale si multe legume, poate ajuta prin stimularea productiei de melanina.
Alimente cu rol major in reducerea riscului de cancer – Peste gras
Dieta bogata in peste gras, cum ar fi heringul, somonul si macroul, ar putea reduce semnificativ riscul de cancer de prostata. Studiile arata ca cei care au consumat peste gras, bogat in acizi grasi omega-3, mai mult de o data pe saptamana, au redus riscul aparitiei cancerului de prostata cu aproximativ 60%.
Ce altceva Ajuta?
Crustaceele contin si ele o cantitate insemnata de acizi grasi omega-3.
Alimente pentru o memorie mai buna
Probleme cu memoria? – Afine
Inaintarea in varsta, suprasolicitarea, stresul sau schimbarile hormonale sunt factori care ne afecteaza memoria. Poti combate aceasta problema consumand afine. Datorita compusilor sai (anthocianin), afinele nu doar preintampina pierderile de memorie, ci pot chiar actiona dupa aparitia acestora, ameliorand considerabil situatia.
Un cuvant despre suplimente
Alimente precum cele de mai sus contin vitamine si substante nutritive care pot ajuta la incetinirea procesului de imbatranire si reducerea riscului aparitiei diferitelor boli. Cu toate acestea multi oameni apeleaza si la suplimente. Nu spunem ca este un lucru rau, dar recomandarea noastra este ca atunci cand adaugati si suplimente in dieta sa consultati si un dietetician sau chiar medicul dumneavoastra.
