Alimente care ajuta la slabit, un truc folositor
Pentru ca procesul de a slabi nu este intotdeauna floare la ureche si pentru ca ar trebui sa profitam de orice truc sanatos care ne ajuta sa dam kilogramele jos, astazi ti-am pregatit o mica lista a celor mai importante alimente care ajuta la slabit, sanatoase si delicioase!
Iar daca multe dintre ele nu fac parte din dieta ta obisnuita, iata motivele pentru care ar trebui sa le incluzi rapid, doar vara bate la usa deja.
5 alimente care ajuta la slabit
– Cereale integrale: cerealele integrale sunt extraordinare pentru silueta, ne protejeaza de cancer, in special de cancerul de san si sunt o sursa minunata de vitamine si de minerale esentiale bunei functionari a organismului uman. Asadar, daca inca nu ti-ai facut inca un obicei din a consuma cereale integrale dimineata afla ca, pentru a le digera, organismul consuma de 2 ori mai multe calorii decat in cazul alimentelor procesate, mai ales daca este vorba despre cereale bogate in fibre, cum ar fi fulgii de ovaz sau orezul brun.
– Lactate cu un continut mic de grasime: produsele lactate se numara printre principalele alimente care ajuta la slabit datorita continutului foarte ridicat de calciu si de vitamina D, care contribuie la intarirea sistemului osos si la dezvoltarea masei musculare si, asadar, la imbunatatirea metabolismului si la o silueta armonioasa.
– Linte: lintea creste rezistenta fizica, are un continut caloric foarte mic si asigura o senzatie de satietate de lunga durata, insa poate cel mai important aspect este acela ca o singura cana de linte acopera 35% din necesarul zilnic de fier, un numar foarte mare de persoane suferind de deficit de fier. Atunci cand organismului ii lipseste un element atat de important, metabolismul nu mai functioneaza optim, iar efortul de a slabi este ingreunat semnificativ.
– Ardei iute: capsaicina, alcanoidul care ofera ardeiului iutimea taie senzatia de foame, intensifica arderea grasimilor si scade pofta de grasimi sau alimente bogate in zahar. Pe langa efectul termogenic, capsaicina amelioreaza problemele de natura vasculara si reumatismul si ofera un strop de gust mancarii preferate!
– Ceai verde: proprietatile antioxidante ale ceaiului verde sunt de neegalat, acest lucru nu mai este o noutate, insa ceaiul verde mai face ceva: EGCG, adica una dintre componentele ceaiul verde, pe langa faptul ca impiedica dezvoltarea si inmultirea celulelor canceroase, imbunatateste metabolismul si ajuta la arderea grasimilor. 2 – 4 cani de ceai verde pe zi reprezinta o adevarata minune pentru frumusete si silueta si este foarte, foarte bun!
Cele mai eficiente alimente care ajuta la slabit
Iata, asadar, cum poti “trisa” si scurta drumul pana la silueta visata cu aceste cateva alimente care ajuta la slabit si nu numai. Daca mai cunosti si altele, asteptam sugestii!
Pofta buna! 🙂
