Alimente de evitat pentru un ten… de invidiat
Trebuie sa recunoastem: ce mancam zi de zi are un impact major asupra pielii noastre. Aparitia inainte de vreme a semnelor imbatranirii, petele, roseata, lipsa de stralucire sau, din contra, excesul de sebum, cosurile si punctele negre, toate aceste probleme pot fi cauzate in mare parte si de alimentatia noastra nesanatoasa.
Tocmai de aceea, astazi ti-am pregatit o micuta lista de alimente de evitat pentru o piele sanatoasa, curata si tanara!
Alimente de evitat: alimentele sarate!
Organismul nostru are nevoie de o micuta cantitate de sodiu pentru a retine fluidele, vitaminele si mineralele, insa din pacate ne procuram o cantitate mare de sodiu din alimente procesate, nu din surse naturale. Alimentele sarate intra in categoria celor “de evitat” deoarece sarea in exces cauzeaza umflaturi ale pielii, pierderea elesticitatii acesteia, dar si un aspect mat si lipsit de vitalitate.
Asadar, incearca sa eviti, pe langa chipsurile, covrigerii si alte asemena gustari bogate in sare, alimentele semi-preparate congelate, extrem de bogate in sodium, unele tipuri de cereale (atentie la fulgii de porumb!), conservele de legume sau supele la plic, alunele prajite si sarate. Stiu, sunt bune, dar parca mai bine este cand te uiti in oglinda si iti place ce vezi!
Alimente de evitat: prajelile!
O dieta bogata in grasimi saturate poate fi una dintre cauzele aparitiei acneei, a punctelor negre si a tenului excesiv de “uleios”. Unele persoane au un ten gras de la natura, insa o alimentatie bogata in prajeli nu face decat sa inrautateasca situatia, deci incearca sa renunti la cartofi prajiti, snitele, gogosi, oua ochiuri sau alte preparate ce includ o cantitate mare de ulei.
Pe de alta parte, daca iti doresti un ten perfect, nu evita sursele de grasimi sanatoase: avocado, somon, leguminoase, ulei de masline, nuci sau seminte.
Alimente de evitat: alimentele bogate in zahar si painea alba!
Zaharul in exces “ataca” fibrele de colagen care sunt responsabile de elasticitatea pielii si astfel cauzeaza aparitia ridurilor, dar si o rezistenta mai mica a pielii la efectele daunatoare ale razelor UV.
Asadar, printre principalele alimente de evitat se gasesc si produsele fast-food, dulciurile in exces, bauturile racoritoare, dar si painea alba, cu un continut semnificativ de zahar, care poate cauza inflamatii ale pielii.
Afla mai multe despre cantitatea de zahar pe care nu trebuie sa o depasesti pe zi aici.
