Anxietatea se vindeca, dar important este si cum
Anxietatea, acel sentiment puternic de neliniste legata de un factor de stres fizic sau psihic, de obicei neconstientizat, poate deveni, pentru unele persoane, o stare permanenta. Desigur, aceasta stare anxioasa este prezenta, de obicei, inaintea unui eveniment important cum ar fi un examen greu, insa normal este sa depasim starea chiar inainte de a depasi evenimentul.
Dar daca starea persista? Cum controlam anxietatea si care sunt metodele naturale prin care anxietatea se vindeca cel mai usor?
Anxietatea se vindeca prin autocunoastere si…alimentatie
Anxietatea ne poate insoti in viata de zi cu zi sau poate fi mai puternica in anumite perioade ale vietii, marcate sau nu de evenimente traumatizante care lasa urme vizibile in timp. Sentimentul asociat este cel al unui pericol iminent, insotit de reactii fizice cum ar fi transpiratia, senzatia de sufocare, palpitatii, tremuraturi sau tulburari de tranzit.
Anxietatea se vindeca prin medicatie si consiliere daca este una puternica, sau pe cale naturala, daca avem sentimente usoare de anxietate in viata de zi cu zi. Indicat este sa vezi un specialist, dar sunt cateva aspecte care stau in puterea ta si de care trebuie sa tii cont zilnic.
O dieta sanatoasa este deosebit de importanta pentru sanatatea organismului si buna functionare a sistemului nervos, motiv pentru care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta carbohidratii complecsi pe care ii poti procura din orez sau paine bruna, acizii grasi din cereale, nuci sau legume, vitaminele B si E, calciu si magneziu. Incearca sa eviti faina alba, zaharul in exces, alcoolul si cofeina.
In ceea ce priveste latura psihica, autocunoasterea este esentiala pentru aflarea motivelor ce stau la baza anxietatii tale: se poate sa fii o persoana grijulie din fire, care a mostenit fricile parintilor ultraprotectori sau este posibil ca sentimentele tale irationale de teama sa se datoreze unei experiente traumatizante din trecut sau a unei fobii de orice tip. Odata inteleasa teama, va putea fi depasita mai usor.
Plantele cu ajutorul carora anxietatea se vindeca mai repede
Anxietatea se vindeca si cu ajutor unor plante cum ar fi valeriana, floarea pasiunii sau musetelul. Ceaiul de valeriana sau de floarea pasiunii te ajuta in depasirea insomniei si a starilor de nervozitate, insa aceaste plante nu trebuie administrate impreuna cu alte medicamente de tipul sedativelor sau cu alcool. Daca vrei sa incepi un tratament bazat pe valeriana trebuie sa ceri sfatul unui medic sau poti recurge la aromoterapie (cu uleiuri din aceste plante sau din leventica, busuioc, migdale, masline), un leac placut si fara efecte secundare!
Daca vrei un remediu simplu si rapid poti apela la traditionalul musetel pentru ca, pe cat de banal pare, pe atat de eficient este in controlul starilor puternice de nervozitate.
Anxietatea se vindeca prin puterea mintii
De ce sa ajungi in stadiul in care anxietatea se vindeca doar cu pumni de antidepresive? Incearca sa-ti stapanesti sentimentele si gandurile din timp. Iata cateva sfaturi:
-gandeste pozitiv! Daca te afli intr-o situatie stresanta, cum ar fi un interviu important, repeta-ti in minte sau scrie pe o
foaie de hartie de mai multe ori “Sunt potrivit pentru acest job”, si ii vei transmite asta telepatic si viitorului sef. 😉
-fa-ti un masaj de destindere: maseaza-ti usor cu palmele muschii umerilor si ai cefei;
-asigura-te ca ai parte de suficienta odihna, relaxare si distractie in fiecare zi. Gaseste-ti un hobby si investeste timp si pasiune in el;
-cere ajutorul celor din jur, vorbeste deschis cu prietenii apropiati despre problema ta si bucura-te de sprijinul lor emotional;
-ai grija de sanatatea ta fizica, mananca sanatos si fa miscare in fiecare zi!
