Cafeaua, in ciuda a tot ceea ce se scrie negativ despre ea, este benefica pentru organism. Atata timp cat este consumata cu moderatie, aceasta iti poate oferi energia de care ai nevoie datorita antioxidantilor si nutrientilor pe care ii contine. Studiile arata ca cei care consuma cafea regulat au sanse mai mici sa intre in contact cu anumite afectiuni, cum ar fi diabetul, cancerul sau sa aiba probleme digestive.
Ce efecte are cafeaua asupra organismului – adevarul despre beneficiile sale
1. Cafeaua te face mai destept
Cafeaua iti ofera energie pentru a realiza mai mutle lucruri intr-o singura zi si inlatura senzatia de oboseala datorita cofeinei.
Cofeina este absorbita in sange, iar de acolo ajunge la creier unde creste nivelul de dopamina si noradrenalina care determina functionarea mai buna a neuronilor. Cafeaua imbunatateste memoria, si starea de spirit.
2. Cafeaua te ajuta sa slabesti
Este cel mai comun supliment alimentar pentru arderea grasimilor, aceasta fiind una dintre putinele substante a caror in acest sens a fost demonstrata.
Cafeaua stimuleaza matabolismul cu pana la 10 %, dar efectele sale ar putea fi considerabil diminate in cazul consumatorilor fideli.
3. Cafeaua contine nutrienti
O singura ceasca de cafea contine:
– Vitamina B2: 11% din necesarul zilnic
– Vitamina B5: 6% din necesarul zilnic
– Potasiu: 3% din necesarul zilnic
– Magneziu: 2% din necesarul zilnic
4. Cafeaua imbunatateste performanta fizica
Cafeaua descompune tesutul adipos din organism eliberand in sange acizi grasi liberi, care produc energie. Cofeina imbunatateste capacitatea fizica pana la 10-11 %, deci o ceasca de cafea inainte de a merge la sala este perfecta.
5. Cafeaua reduce riscul aparietiei diabetului zaharat
Diabetul de tipul II se manifesta prin incapacitatea de a secreta insulina si este una dintre cele mai raspandite boli din lume. Studiile arata ca persoanele care beau cafea au un risc mai mic cu 20-25 % de suferi de aceasta afectiune.
6. Cafeaua te protejeaza de Alzheimer
Alzheimer-ul afecteaza mai ales persoanele trecute de 65 de ani si, din pacate, nu exista inca un remediu pentru tratarea ei. In orice caz, aceasta poate fi prevenita prin exercitii fizice regulate, alimentatie sanatoasa si…consum de cafea.
Mai multe studii demonstreaza ca cei care beau cafea au mai putin cu 65% sanse sa sufere de aceasta boala.
7. Cafeaua protejeaza ficatul
Cea mai comuna afectiune a ficatului este ciroza, caracterizata prin distrugerea tesutlui hepatic. Consumatorii de 3 sau chiar 4 cesti de cafea pe zi au sanse cu 80 % mai mici de a se confrunta cu aceasta maladie.
8. Cafeaua lupta impotriva depresiei
Nu doar ritualul de a bea cafea dimineata te face fericit, ci si proprietatile sale naturale. Un studiu Harvard arata ca femeile care beau 4 cesti de cafea pe zi au cu 20% mai putine sanse sa sufere de depresie, iar un alt studiu demonstra ca cei care consuma cafea au 53% mai putine intentii de sinucidere.
9. Cafeaua te ajuta sa previi cancerul
Mai precis cancerul la ficat si cel colorectal. Cei care consuma cafea constant au cu 40% mai putine sanse sa se imbolnaveasca de cancer la ficat. Un studiu aplicat pe un numar de 489,706 de invivizi arata ca cei care beau 4-5 cani de cafea pe zi au un risc cu 15% mai mic sa se imbolnaveasca de cancer colorectal.
10.Cafeaua te ajuta sa traiesti mai mult
Toti ne dorim o viata lunga si frumoasa, iar cafeauna ne apote ajuta in acest sens. Asa cum am spus mai inainte, cafeaua te ajuta sa previi anumite boli, deci e de la sine inteles ca prelungeste viata. Se pare ca barbatii care beau cafea au un risc cu 20% mai mic de deces, iar femeile cu 26%.
