In lunile de vara, sa faci fata caniculei este o adevarata provocare. Cu totii stim ca aerul conditionat folosit in exces nu este tocmai benefic pentru sanatate, ca sa nu mai spunem ca este un adevarat devorator de energie electrica. Dar cum sa faci fata caniculei fara sa folosesti aerul conditionat? Eu iti propun cateva solutii care te vor ajuta sa ameliorezi disconfortul termic.
Sumar articol:
Cum sa faci fata caniculei noaptea
- alege cearsafuri din bumbac sau din alte materiale usoare care lasa pielea sa respire si nu se incalzesc atat de repede. Ele vor contribui implicit la circulatia aerului in incapere;
- pune o perna mica in frigider cu cateva ore inainte de a merge la culcare. Pentru ca materialul sa ramana uscat, ideal este s-o pui intr-o punga sau sacosa din plastic. Poti proceda similar si cu cearsafurile. Desigur, nu vei avea senzatia racoritoare toata noaptea, dar astfel iti vei spori confortul termic si vei adormi mai usor;
- cel mai bine poti invata cum sa faci fata caniculei de la egipteni, care folosesc urmatoarea metoda: inmoaie un cearsaf sau un prosop in apa rece si foloseste-l pe post de patura. Pentru a nu intra in contact direct cu umezeala sau pentru a nu uda salteaua, pune dedesubtul lor un cearsaf sau o patura uscata;
- pe vreme caniculara inlocuieste salteaua super confortabila si calduroasa cu ceva mai practic si racoros, cum ar fi saltelele bio (din paie) sau din bambus;
- in ceea ce priveste vestimentatia, parerile sunt impartite: unii spun ca cel mai bine este sa dormi in costumul lui Adam, iar altii prefera haine largi, din materiale usoare. Decizia iti apartine!
- dispozitivele electronice emit caldura chiar si atunci cand nu functioneaza, asa ca, scoate din priza toata aparatura pe care nu o folosesti pe timpul noptii. Bonus: economisesti energie!
- inlocuieste pernele standard umplute cu materiale sintetice care absorb si retin caldura, cu perne umplute cu hrisca.
Cum sa faci fata caniculei ziua
- daca te hidratezi corespunzator, corpul tau nu va resimti canicula atat de intens. Hidrateaza-te pe parcursul intregii zile. Pentru efecte si mai racoritoare, incearca sa adaugi in apa pe care o consumi felii de castraveti, lime, frunze de menta;
- inmoaie un tricou/maieu in apa, imbraca-l si asaza-te confortabil in fata unui ventilator. Repeta!
- stai in cada plina cu apa rece. Atunci cand corpul se obisnuieste cu temperatura, goleste cada si umple-o iar, pana cand ajungi la o temperatura a corpului care ti se pare optima. Avantajul este acela ca senzatia racoritoara se va mentine un timp intelungat. Daca vrei totusi sa eviti consumul mare de apa, fa dusuri scurte si reci!
- corpul radiaza caldura de la extremitati (fata, maini, picioare), asa ca foloseste apeleaza la comprese reci, pentru a racori aceste parti ale corpului;
- daca detii un ventilator, asaza un bol plin de cubulete de gheata in fata acestuia, si, voila, briza marii chiar la tine in dormitor;
- umple o soseta cu boabe e orez si las-o la frigider timp de o ora sau doua. Avantajul este ca isi va pastra temperatura 30 de minute dupa ce o scoti de la frigider.
Cum sa faci fata caniculei prin alimentatie
- fa-ti provizii de gustari congelate: pepene, lamai, ananas;
- poate ai observat ca majoritatea deliciilor culinare din regiunile cu temperaturi foarte ridicate sunt picante. Explicatia: mancarurile picante sporesc eliminarea lichidelor prin transpiratie iar acest lucru va reduce temperatura corpului;
- menta este o planta cu un efect deosebit de racoritor, asa ca, ori de cate ori vei avea ocazia, incearca sa consumi bauturi sau mancaruri cu menta; (menta poate fi la fel de racoritoare daca este un ingredient in produsele cosmetice pe care le folosesti)
Cum sa faci fata caniculei prin vestimentatie
- cea mai buna vestimentatie pe timp de vara (desigur, in intimitatea propriei locuinte) este costumul lui Adam.
- materialele pe care le alegi pentru vestimentatia ta sunt foarte importante, mai ales vara. Este recomandat sa optezi pentru materiale naturale usoare precum bumbacul, matasea, inul si sa eviti, pe cat posibil, materialele sintetice.
Acestea sunt cateva sfaturi despre cum sa faci fata caniculei pe care le poti pune si tu in aplicare, ori de cate ori temperatura sufocanta a verii iti da batai de cap.
