Dansul este una dintre cele mai vechi practici artistice existente. Nu numai ca este o arta, dar este, de asemenea, un exercitiu complet care ne ajuta sa ne imbunatatim corpul si sa ne intarim sanatatea. Va invitam sa descoperiti toate beneficiile dansului pentru copii si adulti.
Beneficiile dansului pentru adulti
Printre principalele beneficii pe care ni le aduce dansul, acestea sunt cele mai relevante:
Placere
Dansul este o activitate sociala in care interactionam continuu cu alte persoane. In plus, serveste pentru a cunoaste oameni noi si pentru a extinde cercul de prieteni.
Vizeaza relatiile sociale
Instructorii nostri iti stau la dispozitie cu programe de lucru flexibile astfel incat sa te prgramezi atunci cand poti veni cu prietenii sau cand te simti bine.
Dansul elibereaza dopamina, adrenalina si noradrenalina, responsabile pentru eliberarea stresului. Asadar, dupa o sedinta de dans te vei trezi mult mai clara si intr-o stare buna.
In plus, ridicand nivelul de endorfine din organism, dansul lupta impotriva starilor de depresie, anxietate si stres mental, oferind un mare sentiment de bunastare.
Imbunatateste stima de sine
Pe masura ce incepi sa inveti pasi noi, coregrafia si te simti dominata va fi momentul in care te bucuri de ea, este cheia sa te simti mai increzator in tine si sa poti arata ca domini situatia.
Ajuta memoria si sanatatea mintala
Conform mai multor studii, dansul previne dementa si alte boli degenerative, intareste memoria si concentrarea si are grija de activitatea creierului.
Exercitiile aerobice efectuate la dans incetinesc pierderea de volum in partea creierului care controleaza memoria.
Intareste corpul si ajuta la controlul greutatii
Este unul dintre marile sale avantaje. Datorita exercitiilor aerobice, muschii sunt lucrati si caloriile sunt pierdute. Deci este un aliat excelent al dietelor de slabire si al acelor oameni care doresc sa ramana la greutatea lor intr-un mod distractiv.
Beneficiile dansului la copii
- Ajuta la dezvoltarea coordonarii miscarilor.
- Remediaza probleme cum ar fi piciorul plat.
- Combate obezitatea infantila.
- Dezvolta memoria, expresia corpului si echilibrul fizic si mental.
- Preda disciplina.
- Dezvolta sensibilitatea celor mici.
- Incurajeaza socializarea.
- Relaxeaza si scade stresul.
- Imbunatateste increderea in sine a copiilor.
Dansul „este o arta care schimba viata si are beneficii sociale”
Dansul „este o arta care poate schimba viata si produce beneficii sociale”, spune coregraful britanic Royston Maldoom, care a lucrat cu orchestre precum Filarmonica din Berlin si London Symphony la proiecte de dans comunitar.
Maldoom se afla pe insula Tenerife pentru a pregati proiectul care va fi dezvoltat in iunie in Arhipelag si la care vor participa aproximativ 150 de elevi de la scoala germana din Santa Cruz de Tenerife, centrul de promovare a initiativei, impreuna cu aproximativ 35 de tineri africani din centrele de primire.
Protagonist al Filarmonicii din Berlin a documentarului „Rhythm Is It”, Maldoom a declarat intr-un interviu pentru Efe ca dansul este o activitate spirituala care permite dezvoltarea abilitatilor sociale si favorizeaza cunoasterea corpului, facilitand in acelasi timp comunicarea.
El a amintit ca conceptul de dans comunitar a aparut in urma cu 30 de ani, iar pentru el inseamna „a dansa peste tot, in orice moment si cu oricine”. Este schimbul de dans si dragostea pentru dans.”
A fi „parte din ceva”
Coregraful a precizat ca, dupa 35 de ani de profesie, experienta ii spune ca dansul poate schimba viata si a citat exemplul oamenilor de afaceri care, prin contactul cu dansul, au reusit sa-si schimbe viata.
Ea a dezvoltat proiecte de dans comunitar in multe parti ale lumii, dar le evidentiaza pe cele realizate cu copii ai strazii in Etiopia sau Peru sau cu tineri in timpul razboiului bosniac si, ca un contrast, a cantat si pe cele mai bune scene din lume.
Maldoom, care neaga ca ar fi ceva mai mult decat un coregraf, insista asupra schimbarilor care apar in individ atunci cand participa la acest tip de proiect, deoarece se considera „parte din ceva” si subliniaza ca nu vede diferente intre grupurile cu care lucreaza.
„Cand intru intr-un studio vad un grup interesat de arta si asta este ceea ce conteaza pentru mine”, spune artistul, care reitereaza faptul ca nu lucreaza „cu diferente, ci cu similitudine pentru ca toti avem aceleasi sentimente si cu asta lucrez”.
Proiectele sale coregrafice sunt intotdeauna insotite de muzica clasica pentru ca „este cea care imi place” si sustine ca atunci cand realizeaza un proiect o face cu pasiune si este acea atitudine pe care trebuie sa o transmita elevilor.
Ajutati la combaterea anxietatii sociale
Daca ati decis sa luati cursuri de dans ca o activitate noua si doriti sa va cresti stima de sine, dansul este cel mai bun mod de a realiza acest lucru.
Dansul este un exercitiu distractiv care se bazeaza pe interactiunea sociala; asa ca, cu cat dansezi mai mult cu atat vei interactiona mai bine cu alte persoane sit e vei simti in largul tau, in orice moment dansant….
