Marar – proprietati importante pentru un organism puternic
Nu stiu cat de des obisnuiesti sa adaugi marar in mancaruri sau in salate, insa… ar trebui s-o faci mai des. De ce? Pentru ca in afara de aroma puternica, de gustul intens si de faptul ca mareste “termenul de valabilitate” al mancarii, impiedicand declansarea fermentatiei, mararul iti aduce si nenumarate proprietati esentiale pentru sanatate, de la cele anticancerigene si antimicrobiene, pana la cele de intarire generala a organismului sau de imbunatatire a sanatatii orale.
Iata de ce mararul este o adevarata minune a naturii pentru sanatatea organismului uman:
Marar – proprietati dintre cele mai diverse:
– Marar – proprietati de prevenire a osteoporozei: consumul frecvent de marar previne pierderea de substanta osoasa, fiind o sursa bogata de calciu, dar si de magneziu, fier, zinc, potasiu sau mangan.
– Marar – proprietati de imbunatatire a digestiei: consumul de marar nu doar ca previne diareea si acumularea excesiva de gaze in intestine, dar stimuleaza digestia datorita cantitatii mare de fibre continute, regleaza nivelul de acid din stomac si indeparteaza respiratia urat mirositoare.
– Marar- proprietati impotriva stresului si a insomniei: uleiurile esentiale din marar au un efect calmant asupra intregului organism, inlatura insomnia, durerile de cap dar si… sughitul!
– Marar – benefic pentru sanatatea orala: mararul are proprietati dezinfectante si antiinflamatoare, prevenind astfel gingivita, infectiile bucale si respiratia urat mirositoare.
– Marar – impotriva durerilor menstruale: fiind un fitoestrogen puternic si avand proprietati antispastice si antiinfalamatorii, mararul diminueaza tulburarile de ciclu menstrual si ajuta la reglarea acestuia. Mai mult, se pare ca un consum frecvent de marar ar incetini si ritmul de crestere a pilozitatii la persoanele care se confrunta cu aceasta problema.
– Marar – leac natural impotriva colesterolului: consumul regulat de marar ajuta la diminuarea semnificativa a nivelului colesterolului rau – LDL, crescand astfel protectia impotriva bolilor cardiovasculare.
– Marar – proprietati anticancerigene: cantitatea mare de flavonoide din compozitia sa, mararul inclus des in alimentatie scade riscul de cancer prin inhibarea cresterii tumorilor si distrugerea celulelor maligne, ajutand de asemenea organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi.
Marar – propriatati pentru o sanatate de fier
Pe langa toate aceste proprietati, mararul este bogat in vitamine A, C, B6, regleaza nivelul de insulina, previne infectiile, imbunatateste sanatatea aparatului urinar, incetineste procesul de imbatranire, mentine fermitatea tesuturilor si confera un aspect catifelat pielii.
Numai beneficii in aceasta planta aromata! Pofta buna! 🙂
