Mere – beneficii de care nu profitam destul…
A venit toamna, prilej perfect pentru a pune la cale o cura cu fructe parfumate si hranitoare, pentru detoxifiere, intarirea imunitatii si revigorarea intregului organism! Merele ar trebui sa se afle in capul listei noastre de cumparaturi, atat datorita aromei racoritoare, cat si datorita minunatelor lor proprietati pe care nu le avem in vedere. Iata, asadar, cele mai importante 5 beneficii mere:
Mere: 5 beneficii pentru pentru un corp si minte
– Mere, beneficii pentru sanatatea plamanilor: 5 mere pe saptamana determina o mai buna functionare a plamanilor, in special datorita continutului de quercitina, puternic antioxidant, care diminueaza si riscul de a avea copii care sufera de astm pentru femeile insarcinate, conform Shape.com.
– Mere, eficiente impotriva colesterolului marit: merele contin pectina, un tip de fibra solubila, care blocheaza absorbtia colesterolului si forteaza organismul sa il foloseasca, nu sa il depoziteze. Un mar pe zi, timp de un an, te poate ajuta sa diminuezi nivelul colesterolului rau, LDL, cu pana la 14%, conform unui studiu realizat de cercetatorii de la University of Florida. Automat, si riscul de boli cardiovasculare va scadea semnificativ….
– Mere, pentru un risc mai mic de diabet: consumul de mere contribuie substantial la reglarea glicemie, diminuand riscul de diabet de tip II, in special datorita continutului mare de antociani, clasa de antioxidanti care se regaseste din plin si in afine si care este responsabila de culoarea acestora.
– Mere, beneficii valoroase pentru silueta: merele nu doar ca sunt bogate in fibre si sarace in calorii si ne ofera o senzatie de satietate de lunga durata, dar coaja acestora contine o substanta ce accelereaza arderea grasimilor, creste masa musculara si previne obezitatea, acidul ursolic.
– Mere, beneficii pentru sanatatea si buna functionare a creierului: consumul regulat de mere stimuleaza productia de acetilcolina, neurotransmitator de la nivelul sistemului nervos central si periferic, imbunatatind memoria si diminuand riscul de aparitie al bolii Alzheimer, motiv pentru care nu ar trebui sa lipseasca din dieta persoanelor trecute de prima tinerete.
Mere: alte beneficii pentru un organism puternic si sanatos
Pe langa toate aceste beneficii, merele contribuie la imbunatatirea productiei de colagen si intarzie aparitia semnelor imbatranirii pe piele, intaresc sistemul imunitar, detoxifica si energizeaza organismul, diminueaza riscul de cancer (in special de colon, ficat sau san) si indeparteaza constipatia, in special daca sunt consumate dimineata, pe stomacul gol.
Ei, parca deja ti s-a facut pofta de un mar proaspat si crocant, nu-i asa?
😀
