Emotiile trec prin stomac, asa spune o vorba din batrani. Dar ce faci atunci cand ai atat de multe emotii ca nici o punga intreaga de cumparaturi nu le mai poate opri? Raspunsul este simplu: nimic. Adica renunti sa mai mananci atunci cand esti stresat, suparat sau plictisit. Poti sa scapi de toate aceste stari, mai ales de primele doua, facand o serie de activitati simple si placute.
Cum sa te simti bine fara sa mananci – 50 de idei bune de pus in practica
- Fa un dus fierbinte
- Fa o plimbare pe langa casa/bloc/cartier
- Joaca-te un joc cu prietenii sau familia
- Uita-te la un film amuzant
- Plimba-te cu bicicleta
- Daca ai posibilitatea, aseaza-te pe iarba si priveste cerul
- Asculta muzica preferata sau descopera alte tipuri de muzica
- Citeste o carte care sa te amuze
- Suna-ti parintii
- Scrie o lista cu toate lucrurile frumoase care ti s-au intamplat si pentru care ar trebui sa fii recunoscator
- Mediteaza sau roaga-te
- Incearca diferite tinute care te fac sa te simti special/speciala si iesi la plimbare.
- Trage un pui de somn
- Du-te la masaj
- Canta
- Urca-te pe acoperis sa vezi rasaritul
- Fa sex
- Uita-te in oglinda si admira-te pentru lucrurile care iti plac la tine
- Deseneaza ceva
- Planuieste o iesire in oras cu prietenii
- Uita-te la poze care te fac sa te simti bine
- Inscrie-te la un curs pe care tot timpul ti l-ai dorit sa-l faci
- Scrie o povestioara sau o poezie
- Ia niste vitamina D
- Aseaza-te si priveste o multime de oameni, analizeaza-i subtil
- Imbraca-te si iesi in oras. Chiar si singur
- Sterge pe cineva enervant din listele de pe retelele sociale
- Danseaza ca si cum nimeni nu te-ar privi
- Incearca un exercitiu nou, unul cat se poate de greu
- Invata o fraza in alta limba
- Condu cu geamurile deschise
- Citeste o scrisoare de dragoste pe care cineva ti-a trimis-o
- Trezeste-te atat de dimineata incat sa poti temrina tot ce ai de facut inainte ca ceilalti sa se trezeasca
- Du-te in parc si hraneste ratustele.
- Culege flori
- Organizeaza-ti biroul, arunca hartiile si aranajeaza documentele, sterge emailurile necitite
- Viziteaza o gradina botanica
- Ajuta o prietena sa-si planifice nunta
- Gandeste-te la o experienta placuta si incearca sa-ti amintesti toate detaliile, sa o vizualizezi
- Joaca tenis de masa la un centru special
- Bea o cana de ceai verde
- Invita pe cineva care o duce mai rau cu banii la cina si plateste pentru el/ea
- Inchiriaza o camera de hotel undeva si dormi pana la pranz
- Asculta muzica de opera sau clasica
- Fa o lista cu toate realizarile tale de pana acum (sigur sunt mai multe decat iti imaginezi)
- Doneaza online
- Fa-ti un selfie amuzant si trimite-l prietenilor
- Imbratiseaza pe cineva (nu trebuie sa fie neaparat cineva apropiat)
- Fa eye-contact cu cineva cand iti iei cafeaua de dimineata
- Citeste acest articol.
