O simpla plimbare in parc…
… ne aduce, pe langa un sentiment placut, de relaxare, beneficii extraordinare, atat din punct de vedere al sanatatii fizice, cat si al celei mentale. Asadar, dupa ce parcurgi aceste cateva randuri, ia-ti copiii, parintii, bunicii, prietenul, colega sau catelul si iesiti la o plimbare in parc! Iata de ce:
O plimbare in parc – principalele 5 beneficii
– O plimbare in parc poate fi cel mai usor leac pentru insomnie: daca si tie ti se intampla sa faci nopti albe, insa fara a te distra si mai ales atunci cand urmeaza o zi importanta… iesi la o plimbare in parc si renunta la calculator sau la televizor macar cu o ora inainte deculcare, pentru ca acestea transmit impulsuri care excita creierul, indeparteaza somnul si pot chiar provoca stari de anxietate sau depresie.
– O plimbare in parc imbunatateste instantaneu starea de spirit! Un studiu publicat in British Journal of Sports Medicine releva faptul ca o plombare de doar 30 minute poate avea un efect mai puternic decat antidepresivele pentru persoanele care sufera de depresie, datorita eliberarii de endorfina. Se pare ca ar exista un raport direct proportional intre numarul de pasi pe zi si dispozitia unei persoane… si nimic nu ne opreste sa profitam de el!
– O plimbare in parc, un bun prilej de meditatie. Lucrurile nu mai par atat de grave atunci cand te afli pe iarba verde, sub un copac batran, decat atunci cand te uiti pe pereti incercand sa gasesti raspunsuri. Statul in casa in fata televizorului, aceasta izolare “moderna” poate fi una dintre principalele cazue ale depresie, deci iesi la o mica plimbare in parc si pune-ti ordine in ganduri. Iar daca iei si un prieten si va intindeti la discutii lungi.. si mai bine! Conform unui studiu citat de Psychologytoday.com, conversatiile lungi ne aduc un sentiment de implinire si de fericire pe care “small talk”-ul de zi cu zi nu il poate oferi.
– O plimbare in parc incetineste declinul cognitiv: conform Arthritistoday.org, persoanele care merg pe jos 2 – 3km pe zi, in special femeile, se vor bucura de o memorie mai puternica la varsta a treia; mai mult, se pare ca o plimbare in parc, macar la cateva zile, poate diminua semnificativ riscul de Alzheimer.
– O plimbare in parc… te pune pe picioare! O plimbare la cateva zile are un efect uimitor pentru sanatate: diminueaza nivelul de colesterol rau (LDL) si in creste pe cel al colesterolului bun (HDL), micsoreaza tensiunea arteriala, reduce riscul de diabet de tip II, imbuanateste metabolismul te ajuta sa-ti pastrezi silueta si iti tonifiaza muschii.
O plimbare in parc, un leac universal
Asadar, fie ca iti iei un fresh de portocale si dai o tura de parc dimineata, fie ca citesti cateva pagini din cartea preferata pe o bancuta, pe inserate… vei petrece cateva clipe de vis. Garantez!
😉
