O viata fericita? Mai rar in ziua de azi…
“Si-au avut o viata fericita pana la adanci batraneti…”. Basme! Cum se mai poate una ca asta in ziua de astazi, cand trebuie sa dai din coate si sa sacrifici atatea lucruri ca sa ajungi undeva? Cum mai putem avea o viata fericita cu atatea neajunsuri, probleme si nedreptati?
Putem, daca vom cauta in interiorul nostru, nu in lumea care ne inconjoara pentru ca, pana la urma, fericirea vine din interior, iar acolo doar noi avem acces…nimeni altcineva. Fericirea nu se obtine intr-o clipa, ea se planteaza in suflet, se creste cu grija pentru ca, in final, sa rodeasca pentru foarte multi ani.
Happiness depends upon ourselves. (Aristotel)
Deci, ce trebuie sa faci pentru o viata fericita? Sa-ti permiti sa fii fericit si sa faci din fiecare zi o sarbatoare!
O viata fericita – un obiectiv realizabi!
Iata, asadar, cei 10 pasi majori care alcatuiesc drumul catre o viata fericita:
1. Rasfata-te! Vorba aia: daca nu tu, atunci cine? Trateaza-te ca pe un copil mic, ai grija sa nu-ti lipseasca nimic, si aici nu ma refer la bunuri material, ci la lucruri simple cum ar fi o gustare delicioasa, cateva ore bune de somn, o plimbare in parc sau o escapada in lumea povestilor din carti. Iubeste-te!
2. Cauta fericirea! Cauta muzica vesela, privirea unui bebelus sau…a unui catelus, oamenii veseli si momentele amuzante! Fericirea e contagioasa, iar daca te vei inconjura de astfel de factori de bucurie, te vei “contamina” rapid si tu.
3. Cunoaste-ti emotiile! Daca frica, anxietatea sau tristetea te incearca, nu le indeparta, ci intelege-le si traieste-le pentru ca doar astfel ele vor trece mai usor. Daca iti respingi emotiile, de orice tip ar fi ele, nu le vei face sa dispara, ci doar le vei amana, dandu-le si mai mult timp sa creasca in intensitate…
4. Permite-ti sa fii om! Esti om, deci prin definitie…esti imperfect. Incearca sa te obisnuiesti cu acest gand. Ai voie si chiar trebuie sa mai gresesti din cand in cand, pentru ca altfel nu vei mai putea savura cu adevarat gustul reusitei.
5. Daruieste-te! Ajuta-i pe cei din jur, ofera-ti timpul si priceperea si nu astepta o recompensa in schimb, caci oamenii vor uita sa-ti multumeasca, iar gestul iti va parea in zadar. Fa cateva ore de voluntariat pe saptamana, ingrijeste un catel vagabond, asculta-i pe cei aflati in dificultate, chiar daca nu-i poti ajuta, la propriu. Vei cunoaste satisfactia de a darui.
6. Nu lasa soarele sa apuna peste suparare! Sau, cu alte cuvinte, nu te duce la culcare cu sufletul greu. Daca te-ai certat cu iubitul/ iubita, nu-ti exprima la maxim furia ci las-o sa se diminueze, pentru ca studiile au aratat ca exprimarea emotiilor negative duce la amplificarea lor, iar neexprimarea – la disipare. Culca-te linistit si trezeste-te linistit a doua zi, toate se va rezolva de la sine!
7. Tine un jurnal al recunostintei! Stii ca, intotdeauna, vezi lucrurile mai clar daca le pui pe hartie. La fel si cu fericirea din viata ta. Un astfel de jurnal te va incuraja sa realizezi ca in viata ta exista numeroase lucruri bune pe care, de multe ori, le treci cu vederea si de care ar trebui sa te bucuri la maximum!
8. Cel mai bun…e cel care-ti place! Daca vrei sa-ti cumperi un rucsac si ai vazut unul care te-a incantat, ia-ti-l si bucura-te de el, nu strabate tot orasul in cautarea altuia “mai bun”. Un timp si un efort mai mare destinat luarii unei decizii simple conduc la anxietate si la pierderea acelei bucurii de moment, atat de pretioase!
9. Gandeste-te la solutii, nu la probleme! Necazurile nu ocolesc pe nimeni, deci nu-ti pierde timpul disecandu-le si afundandu-te si mai mult in probleme, ci canalizeaza-ti efortul in rezolvarea lor!
10. Ai grija de sanatatea ta! Daca esti sanatos, poti realiza orice. Ai grija de corpul si de sufletul tau, traieste o viata pe principiul “Doar natural!” si asigura-ti fericirea pe termen lung! 😉
O viata fericita, incepand de astazi
Deci lasa in urma zilele de care n-ai stiut sa te bucuri asa cum se cuvine si priveste optimist catre viitor! O viata fericita depinde de lucrurile marunte de zi cu zi, dar mai ales…de tine!
