Pepene rosu – calorii putine, sanatate din plin

Pepene rosu, calorii de vara

Vara e anotimpul dietelor, se stie, dar si al numeroaselor fructe gustoase si racoritoare care ne usureaza drumul catre silueta dorita. Iar unul dintre cele mai iubite fructe ale verii este zemosul pepene rosu taiat in felii perfecte si dulci, un deliciu ce poate inlocui cu succes aproape orice masa. Intr-un pepene rosu, calorii sunt putine, dar beneficiile pentru sanatate sunt la fel de multe ca samburii negrii din fiecare felie. Yummi!

Pepene rosu – calorii prea putine pentru a-l refuza

Pepenele rosu este format in proportie de 92% din apa, motiv pentru care 100 g pepene rosu = calorii 30. Deci daca iti doresti sa slabesti, acesta este alimentul perfect in lunile de vara, unul care iti va oferi multa energie, o imunitate crescuta, o portie zdravana de antioxidanti dar si nenumarate minerale si vitamine, toate acestea ajutandu-te sa te mentii intr-o forma de invidiat si sa te feresti de boli dintre cele mai diverse.

Pepenele rosu reprezinta o sursa importanta de vitamina B, vitamina responsabila in mare parte de productia de energie a corpului uman. Avand in vedere si cantitatea mare de magneziu si potasiu, pepenele rosu poate inlocui cu usurinta orice bautura energizata care provoca deshidratarea prin continutul crescut de cafeina.

Datorita vitaminelor A si C, dar si a licoprenului continut de pepenele rosu, acest fruct previne aparitia tumorilor, in special la nivelul esofagului, prostatei sau colonului, ferindu-te si de boli de inima, astm, osteoporoza sau reumatism. Un fruct-minune!

Pepene rosu – fara calorii, dar cu efecte-surpriza

Si lista beneficiilor acestui fruct continua…cu surprize: se pare ca pepenele rosu ar putea fi considerat un afrodisiac natural, cu un efect puternic asupra barbatilor. El contine un aminoacid care poate substitui medicamentele destinate disfunctiilor erectile, prin dilatarea vaselor de sange in acelasi mod. Totusi, nivelul aminoacidului dintr-un fruct este prea mic pentru rezultate spectaculoase, dar e bine de avut in vedere. 😉

Pepenele rosu te protejeaza si impotriva degenerarii maculare, afectiune a retinei care poate conduce la orbire. Unele cercetari releva faptul ca pepenele rosu ar putea fi chiar mai benefic decat morcovii pentru vedere, luptand impotriva deteriorarii acesteia odata cu varsta.

Pepene rosu- calorii si continut nutritiv

Ca intr-o portie de pepene rosu, calorii sunt putine am vazut, dar iata ce mai contine o felie dulce si zemoasa: 10% vitamina A, 25% vitamina C, 10% vitamina B6, 10% vitamina B1, 7% magneziu, 5% potasiu.

Ce altceva ne mai putem dori de la un fruct de vara atat de racoritor si delicios? Asadar taie-ti o felie sanatoasa de pepene rosu si musca din ea ca atunci cand erai copil si nu-ti era jena de nimeni, caci motive pentru a te bucura de pepene rosu sunt destule. Pofta mare!