Proprietati conopida esentiale pentru o viata sanatoasa
Poate ca nu se afla in topul legumelor preferate de catre multi dintre noi, insa conopida este mai mult decat minunata pentru sanatate. Cu un continut mare de vitamina C, K, B9, B6, magneziu, mangan, fosfor sau fier, conopida ar trebui sa se regaseasca macar din cand in cand in farfuriile noastre, daca ne dorim o silueta svelta si o viata plina de energie. Iata cele mai importante 5 proprietati conopida:
Top 5 proprietati conopida:
– Conopida – proprietati anticancerigene: datorita compusului indol-3-carbinol aflat in compozitia sa, conopida este o arma puternica imporiva cancerului, in special a celui de plamani, de san, ovarian sau de prostata. De asemenea, datorita continutului foarte mare de antioxidanti si de vitamina C, conopida ajuta organismul sa lupte impotriva radicalilor liberi, intarziind aparitia semnelor de imbatranire si prevenind instalarea bolilor dintre cele mai grave.
– Conopida – proprietati esentiale pentru silueta: daca iti doresti sa scapi de cateva kilograme, conopida nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta. Sursa excelenta de fibre dietetice, cu un continut caloric foarte mic, conopida imbunatateste digestia si diminueaza riscul de cancer la colon, oferind totodata o senzatie de satietate de lunga durata si energizand intreg organismul; de asemenea, consumul regulat de conopida contribuie substantial la detoxifierea organismului.
– Conopida – proprietati antiinflamatoare: datorita continutului mare de vitamina K, dar si a acizilor grasi omega 3 aflati in compozitia ei, aceasta legume are puternice proprietati antiinflamatoare, prevenind aparitia artritei si a inflamatiilor cronice din organism.
– Conopida – proprietati importante impotriva bolilor cardiovasculare: pe langa cantitatea mare de calciu si 
magneziu benefice sanatatii inimii, conopida mai contine si alicina, substanta care reduce considerabil riscul de infarct sau alte boli cardiovasculare, contribuind si la reglarea nivelului colesterolului.
Proprietati conopida importante pentru viitoarele mamici
Conopida iti ofera si o portie mare de vitamina B9 sau acid folic, esential viitoarelor mamici pentru prevenirea defectelor de tub neural la copilas si a nasterii premature. Asadar, o leguma aproape… perfecta! Pofta buna!
😉
Vezi care este continutul de vitamine si minerale al conopidei aici.
