Relatia cu corpul tau iti va influenta in mod semnificativ sanatatea emotionala. Atunci cand esti constienta de corpul tau si il tratezi cu compasiune si respect, poti sa iti imbunatatesti starea emotionala si sa ai o viata mai satisfacatoare.
In acest sens, exista o serie de metode si tehnici pe care le poti folosi pentru a lucra cu corpul in favoarea sanatatii tale emotionale. In acest articol vei gasi trei lucruri pe care le poti face si tu pentru a restabili conexiunea cu tine insati prin regandirea relatiei pe care o ai cu sexualitatea si prin exercitii fizice sau de respiratie care dau rezultate imediat.
Iata cum poti lucra cu corpul tau pentru a avea grija de sanatatea ta emotionala
Exerciții de respiratie
Exercitiile de respiratie pot fi utile in gestionarea stresului si anxietatii si pot contribui la imbunatatirea sanatatii emotionale in general. Majoritatea exercitiilor te ajuta sa iti orientezi atentia catre propriul corp si sa observi pur si simplu felul in care respiri. Poti incerca respiratia in patru timpi, ceea ce inseana ca fiecare etapa a respiratiei va fi efectuata timp de patru secunde. In felul acesta, intregul corp va primi semnalul unei profunde relaxari si vei scapa de senzatia de deconectare pe care o provoaca stresul si un stil de viata foarte agitat.
Redefineste relatia cu sexualitatea ta
Redefinirea sexualitatii poate fi importanta pentru sanatatea emotionala intrucat poate ajuta la eliberarea de stereotipii si asteptari culturale legate de sexualitate. Poti avea nevoie de ajutor in aceasta etapa si exista multe metode prin care sa obtii indrumare. Spre exemplu, poti incerca sa practici videochat pentru o perioda si sa colaborezi cu femei care au o perspectiva foarte sanatoasa in acesta privinta, cum sunt modelele de la Gloria-Agency.ro. Poți afla mai multe despre acest studio de videochat pe pagina lor. Important este sa fii inconjurata de femei care sa iti ofere un exemplu adecvat. Acest pas poate ajuta la dezvoltarea unei perspective mai deschise si la imbunatatirea relatiilor interpersonale.
Exercitii de yoga
Exercițiile de yoga pot fi benefice pentru imbunatatirea sanatatii sexuale prin reducerea stresului, cresterea flexibilitatii si a puterii musculare si prin imbunatatirea circulatiei sanguine. Zona pelviana poate fi stimulata prin mai multe tipuri de exercitii sau pozitii specifice, printre care si Utkatasana, adică „pozitia scaunului”, ori Balasana, numita si „pozitia copilului”. Aceste pozitii ajuta la imbunatatirea flexibilitatii soldurilor si a spatelui si pot imbunatati circulatia sanguina in zona pelviana. Nu uita ca este nevoie sa iti adaptezi practica de yoga la nevoile si nivelul tau de pregatire fizica.
În concluzie, zicala „o minte sanatoasa intr-un corp sanatos” ar trebui sa fie principiul tau de baza atunci cand vrei sa lucrezi mai mult la sanatatea ta emotionala. Reconecteaza-te cu tine insati si cu corpul tau, oferind o atentie spotita respiratiei si relatiei pe care o ai cu sexualitatea ta. De cele mai multe ori, aceste aspecte sunt capabile sa iti ghideze pasii spre un stil de viata mult mai sanatos si spre o relatie mult mai buna cu corpul tau.
Sursa foto: pexels.com
