Ce faci cand ai un nivel redus de energie si nu gasesti nicio solutie pentru a-ti stimula creierul? Bei un energizant? Un espresso dublu?
Faptul ca nu te poti concentra cand ai o multime de treburi este un cosmar total, iar un boost de cofeina este in general o solutie imediata excelenta.
Insa cofeina in exces te poate face sa te simti anxios, nelinistit si in general mai putin concentrat decat erai inainte.
Sumar articol:
Care este alternativa?
Exista multe remedii naturale ce pot fi folosite pentru a-ti da un boost de energie, fara sa apelezi la Red Bull – se numesc adaptogeni.
Un adaptogen este o substanta naturala ce poate avea un impact pozitiv asupra functiei cognitive, asupra starii de spirit si asupra nivelului general de stres.
Folositi de secole in medicina indiana ayurvedica si in medicina chinzeasca antica, adaptogenii te pot ajuta sa te simti mai calm si mai concentrat, pornind de la nivel molecular.
Pentru ca au capacitatea de a reduce nivelul de cortizol din organism, cercetarile sustin ca adaptogenii pot avea un efect anti-oboseala, ajutandu-te sa capeti o stare de claritate si echilibru.
Include in rutina ta zilnica aceste plante ce iti stimuleaza activitatea cerebrala.
Rhodiola Rosea
Perfecta pentru invatat, Rhodiola Rosea este o planta adaptogena ayurvedica populara. Specialistii in medicina naturista spun ca vikingii o foloseau pentru a imbunatati performanta fizica si mentala. Se spune ca este nootropicul ideal pentru invatat, avand capacitatea de a contribui la cresterea nivelului de concentrare si de atentie.
Studiile clinice au aratat ca Rhodiola Rosea are capacitatea de a reduce oboseala, de a imbunatati performanta cognitiva si de a le produce participantilor la studii un efect “anti-oboseala”.
Busuiocul
In medicina ayurvedica, busuiocul este considerat un Elixir al Vietii. Motivul este reprezentat de puterile sale vindecatoare si de proprietatile care imbunatatesc cognitia.
Studiile arata ca busuiocul poate imbunatati semnificativ starea de spirit si calitatile cognitive.
Se spune ca busuiocul este ca yoga, datorita efectului sau calmant ce poate da claritate gandirii, precum si o dispozitie mai relaxata si mai calma.
L-theanina
Ultima, dar nu cea din urma, L-theanina – cu care e posibil sa fii mai familiarizat decat realizezi. Este un aminoacid natural calmant, care se gaseste in frunzele de ceai verde si in ciuperci.
L-theanina a fost folosita in mod frecvent pentru capacitatile sale nootrope, pentru ca poate stimula undele cerebrale alpha si theta, care pot imbunatati creativitatea si concentrarea.
Studiile clinince au aratat ca suplimentarea cu L-theanina are efecte pozitive pentru imbunatatirea cognitiei la adultii sanatosi.
Sursa: https://metro.co.uk/2022/04/29/3-natural-remedies-to-boost-energy-and-get-rid-of-brain-fog-16557991/
