Durerea de spate a devenit una dintre cele mai comune afectiuni ale prezentului. Statul indelungat la birou, lipsa de miscare, stresul si alti factori contribuie la aparitia durerilor. Ti-am pregatit o lista cu remedii naturiste pentru durerile de spate, dar retine ca acestea nu fac minuni in cazul in care suferi de alte boli mai grave.
Incearca aceste remedii naturiste pentru dureri de spate:
Nu sta intins!
Nu e tocmai un remediu, ci mai degraba un avertisment. Opinia generala este aceea ca daca vei sta cateva zile in pat, sigur iti va trece. Nimic mai gresit, specialistii spun ca statul indelungat in pozitia culcat nu face decat sa inrautateasca problema. Cea mai buna pozitie este pe spate, dar cu perne sub genunchi. Nu dormi cu fata in jos pentru ca aceasta pozitie te forteaza sa ridici capul pentru a respira si asa te alegi si cu dureri de gat. Fa miscare ori de cate ori gasesti cateva minute libere, acesta este cel mai bun „medicament” pentru durerile de spate.
Fa o baie calda
Caldura ajuta la cresterea elasticitatii muschilor, asa ca fa o baie fierbinte de 20 de minute.
Sprijina-te singur
Daca stai mult la birou, incearca sa intinzi spatele din cand in cand folosind bratul sau pune o perna in zona inferioara a spatelui. Sau pune antebratul in zona dureroasa si lasa-te pe spatarul scaunului relaxandu-te pentru cateva minute.
Foloseste gheata
Gheata duce la scaderea inflamatiei si la eliminarea disconfortului pentru ca nervii nu mai trimit semnale dureroase la creier. Pune gheata intr-un prosop si tine-l pe zona afectata cca. 20-30 de minute.
Bea lapte
Oasele sunt facute din calciu, iar acesta provine cel mai adesea din lapte. Femeile trebuie sa aiba grija sa includa cat mai mult calciu in dieta pentru a se feri de osteoporoza.
Saruri de mare
Fa o baie calda si adauga doua cesti de sare de mare. Este unul dintre cele mai placute remedii naturale pentru durerile de spate daca e sa ne gandim ca tot ceea ce trebuie sa faci este sa stai in cada, relaxat, pentru 30 de minute.
Fa un ceai de musetel
Ceaiul de musetel calmeaza tesutul muscular. Adauga 1 lingura de flori de musetel intr-o cana cu apa clocotita, tine-le acolo pentru 15 minute si bea in jur de 2-3 cani pe zi.
Tu mai stii si alte remedii? Lasa-ne mai jos propunerea ta:
Noi stim ca arnica este un foarte bun antiinflamator care activeaza circulatia sanguina in locul dureros, fiind un aliat puternic impotriva durerilor de spate. Fie aplicati un unguent cu arnica pe zona dureroasa si masati timp de 5 minute, fie folositi tinctura de arnica din care turnati 15 picaturi pe o compresa si o aplicati pe spate. Speram sa va fie de folos. 🙂