Timiditate si incredere in sine – cum iti depasesti temerile?
A fi timid nu este un lucru rau, e chiar o trasatura apreciata intr-o societate plina de non-valori lipsite de modestie. Dar asta pana la punctul in care timiditatea intervine asupra calitatii vietii sociale, asupra sanselor de cariera sau a increderii in sine.
“Timiditate” si “increderea in sine” nu sunt 2 termeni antonimi, insa trebuie sa gasesti echilibrul perfect care sa te poata ajuta sa te pui in valoare si sa le dai posibilitatea celorlalti de a te aprecia. Probabil ai trait pe propria piele in scoala sau la locul de munca situatii in care persoane mai slab pregatite au avut mai mult de castigat doar prin atitudine iar tu, din timiditate, nu te-ai putut face remarcat.
Intre extrema timiditate si incredere in sine sunt doar cativa pasi mici, pe care ii poti face usor, cu putin curaj.
Timiditate si incredere in sine – parerea ta despre…parerea celorlalti
Exista 3 aspecte importante care seteaza limita intre timiditate si incredere in sine, 3 cauze ale comportamentului tau timid in anumite situatii sociale:
1. Cand nu crezi in tine: chiar daca nu te pricepi la ceva, in mod sigur esti mai bun decat altii in alte aspecte. Nu trebuie sa te simti inferior, nu trebuie sa te lupti pentru a fi pe placul altora sau pentru a te integra in grupuri in care oricum nu te simti confortabil, trebuie sa fii tu insuti, iar cine te va placea, o va face in mod sincer si astfel te poti asigura ca ai parte doar de prieteni adevarati. 😉
2. Cand esti prea constient si preocupat de propria persoana: chiar daca suna dezamagitor sau…reconfortant, de cele mai multe ori nu esti centrul atentiei , deci incearca sa nu te mai gandesti la cum arati, la ce cred ceilalti despre tine sau la fiecare sunet pe care il scoti, ci concentreaza-te asupra lor. Daca esti extrem de atent la fiecare gest al tau, vei face mai multe greseli decat daca te-ai comporta normal, deci relaxeaza-te si vei vedea cum uiti de timiditate.
3.Cand esti catalogat ca fiind “timid”: exista pericolul ca, daca cineva iti spune ca te considera timid, sa incerci, in mod inconstient, sa indeplinesti profetia.
Timiditate si increderea in sine – trucuri simple de aplicat
Iata cateva trucuri folositoare pentru a-ti tine in frau timiditatea:
– incepe fiecare zi cu o sesiune de…privit in oglinda. Apreciaza-ti zambetul, bratara cea noua sau orice alt aspect si da-ti seama ca nu trebuie sa te conformezi si sa-ti adaptezi imagine la preferintele celor din jur, ci sa te bucuri de propria si unica ta imagine;
– identifica-ti punctele forte si investeste in ele! Sa spunem ca iti place sa ajuti, atunci ofera-te voluntar la o asociatie nonguvernamentala unde iti poti maximiza calitatile si vei vedea cum te vei simti din ce in ce mai increzator;
– cand te gasesti in locuri publice sau intr-un colectiv, incearca sa te concentrezi asupra altora, nu asupra ta si sa-ti distragi atentia de la propria persoana;
– respira adanc de cateva ori: acest exercitiu inlatura anxietatea rapid si te ajuta sa te relaxezi;
– infrunta situatiile in care timiditatea ta atinge cote maxime, nu le evita pentru ca, pe masura ce amani o astfel de situatie, creste frica ta referitoare la respectivul context. Iti este teama sa vorbesti in public? Ia decizia de a o face pe loc, intr-un context in care nu erai pregatit pentru asta si vei vedea cum iti vei intrece propriile asteptari;
– accepta faptul ca s-ar putea sa fii respins sau tratat altfel decat iti doresti, nimeni nu e perfect si toti avem momentele noastre lipsite de glorie.
Arata tuturor cine esti si ce poti face! 😀 Bafta!
