Trecerea la ora de vara ne poate afecta sanatatea?
La sfarsitul acestei luni, mai exact pe data de 27.03, se va trece la ora de vara. Astfel, ora 3 va deveni ora 4. In ce mod ne afecteaza aceste schimbari si cat de nocive pentru organism pot fi?
Primul inconvenient o sa-l resimtim imediat. Faptul ca o sa ne trezim cu o ora mai devreme isi va pune accentul pe bioritmul organismului. Daca esti genul de persoana care adoarme la ore tarzii, vei avea o perioada nu tocmai placuta. Te vei simti obosit, iar asta te va face irascibil si nervos. Daca mai apare si astenia de primavara, brusc o sa devii cea mai „minunata” persoana. Toata lumea o sa apeleze la tine, o sa-ti ceara sfaturi si o sa se bucure de atentia pe care le-o dai. 🙂 Glumesc, bineinteles!
Cum scapam de problemele cauzate de trecerea la ora de vara?
Nu este o regula ca oamenii sa fie afectati de aceasta schimbare. Sunt multi cei care isi pot regla ceasul biologic doar dupa cateva zile si se pot adapta foarte usor la noul program. In mare masura acest fapt se datoreaza regimului lor de viata. Cei care au un stil de viata echilibrat, o alimentatie sanatoasa si nu in ultimul rand fac sport, pot trece mult mai usor peste aceasta modificare de fus orar decat persoanele cu un stil de viata sedentar si dezechilibrat din punct de vedere alimentar.
Ca sa faci cat mai usoara aceasta tranzitie, poti sa apelezi la cateva metode simple. Incearca sa adormi putin mai devreme si sa te trezesti treptat cu 5-10 minute mai devreme. In dieta ta fa loc verdeturilor de sezon si incearca sa diminuezi consumul de carne. Suplimentele pe baza de vitamine si minerale joaca si ele un rol important, iar hidratarea nu trebuie neglijata intrucat regleaza bioritmul.
Trecerea la ora de vara – de la astenie la depresie si chiar suicid
Astenia de primavara poate fi caracterizata printr-o stare generala de slabire a organismului cauzata de schimbarile de temperatura si de lumina in exces. Din cauza simptomelor de oboseala accentuata, insomniei, stresului zilnic si eventual a altor probleme cu care ne confruntam, locul asteniei poate fi usor luat de depresie. Depresia reprezinta o tulburare a starii afective si poate fi definita ca o stare de tristete si de pierdere a sperantei pentru o perioada indelungata de timp.
Un studiu realizat de cercetatorii australieni a aratat ca odata cu trecerea la ora de vara, barbatii au mai multe sanse de a se sinucide in intervalul acestor cateva saptamani decat in orice alt moment din parcursul anului. Un alt studiu, publicat de aceasta data de cativa cercetatori suedezi in New England Journal of Medicine, constata ca numarul de atacuri de cord grave a avut un salt de pana la 10% in primele trei zile lucratoare de la trecerea la ora de vara.
Din cate se pare, aceste modificari de fus orar, chiar daca par absolut inofensive, ne afecteaza destul de mult.
Federatia Rusa se pare ca a luat primele masuri in acest sens si din acest an renunta la ora de vara. Presedintele rus, Dmitri Medvedev, a explicat ca schimbarea orei de doua ori pe an este un lucru nociv la adresa sanatatii oamenilor si animalelor si provoaca stres: „In fiecare toamna si primavara afurisim acest sistem. Bioritmul nostru are de suferit. Suntem cu totii furiosi. Fie dormim prea mult si ajungem prea tarziu la munca, sau ne trezim prea devreme si nu stim ce sa facem cu timpul liber. Iar sarmanele vaci si alte animale nu pot pricepe de ce trebuie sa manance mai devreme sau mai tarziu, sau de ce trebuie mulse la o alta ora.”
Eu va doresc sa treceti peste toate problemele cu un zambet si sa gustati din plin aceasta primavara frumoasa!
