Un pahar de apa, doua, trei…
In aceste zile de foc, prioritatea tuturor ar trebui sa fie hidratarea! Si nu cu o bere sau cu un pahar de cola, ci cu multa, multa apa! Dar pentru ca mai greu alegem un pahar de apa in dauna unei halbe de bere rece sau a unui cocktail colorat, iata cateva moduri de a transforma un simplu pahar de apa in ceva cu adevarat delicios, racoritor si sanatos!
🙂
Un simplu pahar de apa? Nu chiar…
1. Pentru ca tot este sezonul fructelor, care de care mai delicioase si mai parfumate, umple o carafa cu apa si adauga cateva felii de pepene galben, de piersici, de mar sau cateva fructe de padure. Lasa-o la frigider peste noapte si dimineata urmatoare bucura-te de un pahar de apa aromat si energizant!
2. Adauga in apa un strop de lamaie sau de lime. Sau, de ce nu, ambele.
3. Pune cateva bucati de ananas crud, nu de la cutie, intr-o carafa cu apa si las-o la frigider 2 ore.
4. Toarna suc natural de fructe intr-o tavita de cuburi de gheata si baga-o la congeralor; apoi, de fiecare data cand bei un pahar de apa, adauga 1-2 cubulete de parfum de fructe!
5. Pune cateva afine sau un pumn de zmeura intr-un pahar, zdrobeste-le bine si adauga apa minerala rece! Yummy!
6. Adauga cateva frunze de menta, busuioc sau chiar de patrunjel in carafa cu apa si lasa-o la frigider cateva bune, apoi bucura-te de un pahar de apa cum nu se poate mai racoritor!
7. Daca nu vrei sa bei apa direct de la frigider, ingheata cateva felii de portocala, de grepfrut, de lamaie sau de clementina si foloseste-le pe post de cuburi de gheata.
8. Adauga in paharul cu apa rece cateva feliute de castravete… va prinde o aroma proaspata, de vara!
9. Adauga un strop de extract natural de vanilie sau chiar putin otet natural de mere.
Rasfata-te cu un pahar de apa savuros!
Iata, asadar, putem sa-i furnizam organismului nostru cantitatea de apa necesara (si o parte din necesarul zilnic de vitamine si minerale), rasfatandu-ne si papilele gustative. Daca si tu te numeri printre persoanele care nu beau suficienta apa si se expun astfel unor riscuri mari in ceea ce priveste sanatatea, dar si silueta, in special in aceasta perioada a anului, afla aici cum poti face sa bei mai multa apa in fiecare zi.
😀
