Vitamine, Minerale si Calorii – Seminte de dovleac
Aroma fina, inconfundabila a semintelor de dovleac vine cu multe beneficii pentru sanatatea noastra, fizica si mentala.
Semintele de dovleac diminueaza nivelul de colesterol, intaresc sistemul osos, imbunatatesc memoria si inlatura starile depresive. Afla mai multe despre beneficiile surprinzatoare ale semintelor de dovleac aici.
Seminte de dovleac – Minerale
| Potasiu | 223mg |
| Fosfor | 333mg |
| Calciu | 15mg |
| Magneziu | 156mg |
| Fier | 2.29mg |
| Sodiu | 5mg |
| Mangan | 1.27mg |
| Zinc | 2.17mg |
| Cupru | 0.361mg |
| Seleniu | 2.7mcg |
Seminte de dovleac – Vitamine
| Vitamina C | 0.5mg |
| Vitamina B1 | 0.02mg |
| Vitamina B2 | 0.04mg |
| Vitamina B3 | 1.25mg |
| Vitamina B5 | 0.16mg |
| Vitamina B6 | 0.02mg |
| Vitamina B9 | 16mcg |
| Vitamina A | 2 UI |
| Vitamina K | 1.3mcg |
| Vitamina E | 0.16mg |
30g de seminte de dovleac fara sare contin aproximativ 160 calorii, 8g proteine si 2g fibre.
Informatiile gasite pe site-ul tau sunt foarte utile. Ar fi o indicatie utila si suplimentara daca ai pune si un procent care ar arata cat reprezinta acele grame continute de fiecare samanta/nuca din DZR (doza zilnica recomandata).
Astept informatii si despre alti samburi din categoria nucilor (nucile ele insasi, alunele etc)
mersi