Vitamine si Minerale Castravete
Pentru ca a venit, oficial, vara, sa ne orientam catre o dieta usoara, formata din legume si fructe proaspete, pline de vitamine si de minerale! Si sa nu uitam de racoritorii castraveti care nu sunt doar apa, din contra…
Vitamine:
| Vitamina C | 1.5mg |
| Vitamina B1 | 0.014mg |
| Vitamina B2 | 0.017mg |
| Vitamina B3 | 0.051mg |
| Vitamina B5 | 0.135mg |
| Vitamina B6 | 0.021mg |
| Vitamina B9 | 4mcg |
| Vitamina A | 55UI |
| Vitamina E | 0.02mg |
| Vitamina K | 8.5mcg |
Minerale:
| Potasiu | 76mg |
| Fosfor | 12mg |
| Magneziu | 7mg |
| Calciu | 8mg |
| Fier | 0.15mg |
| Zinc | 0.1mg |
| Cupru | 0.021mg |
| Mangan | 0.041mg |
| Seleniu | 0.2mcg |
| Sodiu | 1mg |
O jumatate de cana de feliute de castravete contine 8 calorii, 0.3g fibre si 0.34g proteine.
