Vitamine si Minerale – Mango
Macar din cand in cand, ar trebui sa ne mai rasfatam cu un mango, atat pentru parfumul minunat, cat si pentru proprietatile sale deosebit de valoroase, intrucat consumul de mango reduce colesterolul, contribuie la detoxifierea organismului, scade riscul de boli cardiovasculare si inlatura stresul, fiind o sursa excelenta de vitamine si minerale.
- Vitamine:
Vitamina A: 1584UI
Vitamina B1: 0.12mg
Vitamina B3: 1.209mg
Viatmina B6: 0.227mg
Vitamina B9: 29mcg
Vitamina C: 57.3mg
Vitamina E: 2.32mg
Vitamina K: 8.7mcg
- Minerale:
Potasiu: 323mg
Fosfor: 23mg
Magneziu: 19mg
Calciu: 21mg
Sodiu: 4mg
Fier: 0.27mg
Seleniu: 1.2mcg
Mangan: 0.056mg
Cupru: 0.228mg
Zinc: 0.08mg
Un mango mediu contine aproximativ 135 calorii, 3.7g fibre si 1.06g proteine.
