Vitamine si Minerale – Stafide
Pentru ca iarna avem mai greu acces la struguri proaspeti, n-ar fi rau sa ne amintim de stafide si de cat sunt de sanatoase, in general, fructele uscate!
- Vitamine (40g):
Vitamina B1: 0.046mg
Vitamina B2: 0.054mg
Vitamina B3: 0.329mg
Vitamina B6: 0.075mg
Vitamina B9: 2mcg
Vitamina C: 1mg
Vitamina E: 0.05mg
Vitamina K: 1.5mcg
- Minerale (40g):
Potasiu: 322mg
Fosfor: 43mg
Magneziu: 14mg
Calciu: 22mg
Sodiu: 5mg
Fier: 0.81mg
Seleniu: 0.3mg
Cupru: 0.137mg
Mangan: 0.129mg
Zinc: 0.09mg
40g de stafide contin 129 calorii, 1.32g de proteine si 1.6g de fibre. Click aici pentru a afla si mai multe despre beneficiile stafidelor asupra sanatatii!
